Не ви достига енергия през деня

Говорейки за недоспиване, ако откриете, че прекарвате деня си и след това удряте стена, която не можете да преодолеете, тялото ви може да разчита твърде много на кофеина. „Хората, които никога не са имали сърдечен удар или поддържат кръвното си налягане добре контролирано, трябва да консумират не повече от около три чаши кафе“, казва Мойе.

Промяната: Хранете се добре. Спазването на балансирана диета през целия ден ще помогне на тялото ви да остане нащрек и концентрирано и да поддържа приема на кофеин под три чаши кафе на ден.