-
1/4. 4 признака, че пиете твърде много кафе и как да промените този навик
Прекалено нервни сте
Кафето е стимулатор на централната нервна система. С други думи, той е директно насочен към най-основната система за обработка в тялото ви. Кофеинът във вашето кафе блокира аденозиновите рецептори, като същевременно повишава адреналина, глутамата и допамина – комбинация, която може да накара тялото ви да влезе в режим на битка или полет.
„Кофеинът задейства сърдечната честота и проучванията категорично показват, че консумацията на кофеин повишава кръвното налягане“, разказва диетологът Елизабет Йонц Мойе. Когато нервната ви система е стимулирана от прекалено много кофеин, това може да доведе не само до треперене, но и до промени в настроението и раздразнителност.
Промяната: „Смяната на следобедното кафе със следобедна чаша чай е начин бавно да намалите консумацията на кофеин“, казва Мойе. Тя препоръчва да опитате билков чай или кафе без кофеин като здравословна алтернатива.
4 признака, че пиете твърде много кафе и как да промените този навик
Още от галерии
Хороскоп за деня
Най-четени
- Сънуваш, че си бременна? Ето какво означава това
- Жената, за която мъжете са готови на всичко
- Колко секс трябва да правите на 20, 30, 40 и 50+ години?
- Какво ще стане, ако ядете лъжичка куркума на ден
- Благовещение е! Ето поверията за здраве и успех
- Трагичната любовна история, която промени Мерил Стрийп