Ходите до тоалетната... доста често

Кафето е диуретик, което означава, че нуждата ви от уриниране може да се увеличи, но проблемите се влошават дори повече с енергийните напитки. „Според мен енергийните напитки са най-лошият източник на кофеин. Те съдържат най-много кофеин в най-малко течни унции“, казва Мойе. А с допълнителния кофеин идва и отрицателният ефект върху червата. Киселинното съдържание, което идва с кафето и всякакви кофеинови напитки на цитрусова основа, може да предизвика желанието на тялото ви да навлезе в тоалетната... бързо.

Промяната: Придържайте се към тъмните печени кафета, за да намалите приема на киселинност. И когато можете, хапнете лека закуска с кофеиновата си напитка, за да забавите движението на течността през стомаха.