Имате проблеми със съня

Има ли дни, в които следобедният ви конферентен разговор продължава дълго и пропускате традиционното лате в 15:00? Неприятно е, но реалността е, че отнемането на кофеин от тялото ви, което не приема обичайното количество, може да наруши цикъла ви на сън. Дори може да причини грипоподобни симптоми, ако не приемете кофеин, казва д-р Мойе. Кафето също може да повлияе на биологичния ритъм на тялото ви, който може да ви доведе до постоянен недостиг на сън.

Промяната: Не пийте кафе след 16:00, за да сте сигурни, че тялото ви може да заспи, когато си легнете.