Вкусна и питателна

Семките на тиквата, които вероятно отделяш, са добро допълнение към менюто. Може да са малки, но всъщност са доста питателни и богати на желязо фибри, протеини, здравословни мазнини и желязо - това в семената на тиквата е важно за доброто разпределение на кислород в телата ни и е важно за жените, намиращи се в период преди менопауза.

Диетологът Ашли Рийвър препоръчва да изпичаш семената, за да бъдат по-вкусни, а след това ги добави към салатата си, порцията картофи или просто ги хапни отделно.