Тиквата вероятно е един от най-подценяваните плодове, но заради богатото си съдържане на антиоксиданти и фибри представлява истинска хранителна бомба.

Но преди да се втурнеш и захапеш парче тиква, е важно да знаеш, че е препоръчително да консумираш само сърцевината и семената ѝ – без кората.

Снимка: Thinkstock

Своите здравословни ползи тиквата дължи най-вече на каротеноидите, които се противопоставят на възпаленията и укрепват имунната система.

Фибрите в съдържанието на тиквата също подобряват метаболизма, като контролират теглото и глада.

Научи още 3 причини за това защо тиквата е важна за здравето ти тази есен >>>

Добави ни в предпочитани източници в Google