-
11/14. 14 най-добри начина за бързо изгаряне на мазнини и загуба на тегло
Опитайте интервалните тренировки с висока интензивност - HIIT (High Intensity Interval Training)
Това са тренировки с висока интензивност, които комбинират кардио и упражненията за издръжливост. При нея се редуват периоди на силна активност с кратки периоди на възстановяване, с цел да се поддържа повишената сърдечна честота. HIIT може да бъде невероятно ефективен начин за изгаряне на мазнини и загуба на тегло. HIIT може да ви помогне да изгорите повече калории за по-кратко време, отколкото други форми на кардио. Лесен начин да започнете с HIIT е да опитате да редувате в продължение на 30 секунди ходене, с джогинг или спринт. Можете също така да правите лицеви опори или клекове с кратък период на почивка между тях.
14 най-добри начина за бързо изгаряне на мазнини и загуба на тегло
298568
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня