Източник: Thinkstock

13/14. 14 богати на храни магнезий

Млечните продукти - отличен източник на магнезий са и обезмаслените млечни продукти, като киселото мляко. Магнезият в тези храни също е добро допълнение към оптималното усвояване на калций, съдържащо се в големи количества млечни продукти. Една порция обезмаслено кисело мляко (100 грама) осигурява около 19 mg магнезий. Други млечни продукти, препоръчвани като богат източник на този минерал, са козето сирене, моцарела и др.

14 богати на храни магнезий

Статия към галерия

Кои са най-богатите на магнезий храни

Прочети

Още от галерии

Предпремиерата на „Под прикритие“ 6 — Галерии
Предпремиерата на „Под прикритие“ 6

Дневен хороскоп за 6 октомври, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 6 октомври, вторник

Нумерологична прогноза за 6 октомври, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 6 октомври, вторник

Седмичен хороскоп за 5 - 11 октомври — Галерии
Седмичен хороскоп за 5 - 11 октомври

Седмична нумерологична прогноза за 5 октомври - 11 октомври — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 5 октомври - 11 октомври

Дневен хороскоп за 5 октомври, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 5 октомври, понеделник

Нумерологична прогноза за 5 октомври, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 5 октомври, понеделник

Дневен хороскоп за 4 октомври, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 4 октомври, неделя

„Реших го!“: Александър Сано се качи на автобус след четвърт век — Известни
„Реших го!“: Александър Сано се качи на автобус след четвърт век

БГ звезди

Капитанът на волейболния ни отбор Алекс Грозданов се сгоди за Карин Околие — Секс и връзки
Капитанът на волейболния ни отбор Алекс Грозданов се сгоди за Карин Околие

Любов и връзки

Дневен хороскоп за 6 октомври, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 6 октомври, вторник

Астро

Денят на Свети Тома - ето кой празнува имен ден — Днес празнуват
Денят на Свети Тома - ето кой празнува имен ден

Да почетем днес

Нумерологична прогноза за 6 октомври, вторник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 6 октомври, вторник

Нумерология

Новият живот на Хари и Меган в Обединеното кралство: Между идилия и битка за сигурност — Свободно време
Новият живот на Хари и Меган в Обединеното кралство: Между идилия и битка за сигурност

Дори с 5 бавачки, Ким Кардашиян се чувства сама: Неизказаната истина за майчинството — Известни
Дори с 5 бавачки, Ким Кардашиян се чувства сама: Неизказаната истина за майчинството

Защо 70 са новите 40: 5 урока от за сила и независимост от фитнес треньорка — От мен за мен
Защо 70 са новите 40: 5 урока от за сила и независимост от фитнес треньорка

Edna история

Крал Чарлз III и деликатната мисия: Да помири Хари и Уилям чрез спомена за Даяна — Свободно време
Крал Чарлз III и деликатната мисия: Да помири Хари и Уилям чрез спомена за Даяна

Мартин Гяуров: Йоанна не изневери на принципите и сърцето си — Известни
Мартин Гяуров: Йоанна не изневери на принципите и сърцето си

БГ звезди

Бюти индустрията се променя: Защо вече не стига само маркетингът? — Свободно време
Бюти индустрията се променя: Защо вече не стига само маркетингът?

Блясък и стил

Бюти индустрията се променя: Защо вече не стига само маркетингът? — Свободно време
Бюти индустрията се променя: Защо вече не стига само маркетингът?

Блясък и стил

Хороскоп за деня

Какъв е твоят асцендент

Магическа топка

Попитай Магическата топка

Попитай каквото
те вълнува

Съновник

Разбери какво
означава сънят ти

Късмет на деня

Изтегли своето
послание

Карта Таро

Карта Таро на деня

Виж картата си
за днес

Тайна на деня

Виж своята тайна за деня

Edna пита · Интервю с...

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Колко ни струва скролването в телефона? Учени изчислиха шокиращите последици — Любопитно
Колко ни струва скролването в телефона? Учени изчислиха шокиращите последици

Любопитно

Виктория Бекъм и ритуалът на червеното червило: Защо е време да пренебрегнем старите правила? — Свободно време
Виктория Бекъм и ритуалът на червеното червило: Защо е време да пренебрегнем старите правила?

Блясък и стил

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Националната кампания „Пресичам безопасно с TEDI“ стартира от Пазарджик — Любопитно
Националната кампания „Пресичам безопасно с TEDI“ стартира от Пазарджик

Любопитно

Джъстин Тимбърлейк и Джесика Бийл отпразнуваха 14 години брак — Известни
Джъстин Тимбърлейк и Джесика Бийл отпразнуваха 14 години брак

От Холивуд

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

„Спайдър-Мен: Чисто нов ден“: Когато героят трябва да се справи сам — Любопитно
„Спайдър-Мен: Чисто нов ден“: Когато героят трябва да се справи сам

Актуално

Предпремиерата на „Под прикритие“ 6 - Захари Бахаров: Нещата загрубяват — Известни
Предпремиерата на „Под прикритие“ 6 - Захари Бахаров: Нещата загрубяват

БГ звезди

Корейската грижа за кожата през 2026: Какво наистина си струва да пробвате и защо? — Свободно време
Корейската грижа за кожата през 2026: Какво наистина си струва да пробвате и защо?

Блясък и стил

Майкъл Дъглас проговори за раздялата с Катрин и разкри забранен романс от миналото — Известни
Майкъл Дъглас проговори за раздялата с Катрин и разкри забранен романс от миналото

От Холивуд

Красиво остаряване вместо anti-age: защо променяме начина, по който говорим за възрастта — Edna препоръчва
Красиво остаряване вместо anti-age: защо променяме начина, по който говорим за възрастта

Кожата помни начина, по който живеем: какво общо има епигенетиката с нейното бъдеще — Edna препоръчва
Кожата помни начина, по който живеем: какво общо има епигенетиката с нейното бъдеще

Блясък и стил

След 35: как всъщност се променя кожата ни — Edna препоръчва
След 35: как всъщност се променя кожата ни

Блясък и стил

Не всичко е генетика: ежедневните навици, които се отразяват на кожата — Edna препоръчва
Не всичко е генетика: ежедневните навици, които се отразяват на кожата

Полезно

Edna за твоя екран

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Избери своята тема