Баумайстър и колегите му са открили, че най-успешните хора създават ефективни навици и ритуали у дома си и в работата – и по този начин намаляват количеството стрес в своя живот. Те използват самообладанието не за да преминават през кризи, а за да ги избегнат. Те отрано ще отделят достатъчно време, за да завършат проект. Те ще закарат колата на ремонт, преди тя да се счупи.