Източник: iStock

2/10. 10 „щастливи“ храни за по-добро настроение

Листни зеленчуци
Листните зеленчуци като къдраво зеле (кейл), спанак и зеле са богати на естествен фолат (витамин B9), който помага за намаляване на симптомите на депресия. Фолатът насърчава производството на невротрансмитери като серотонин, които са важни за подобряване на настроението. Проучванията доказват, че зелените листни зеленчуци „могат да насърчат по-високи нива на оптимизъм и самоефективност, както и да намалят нивото на психологически дистрес, неяснота“ и да предотвратят симптомите на депресия.

10 „щастливи“ храни за по-добро настроение

Статия към галерия

Край на стреса и умората: 10 „щастливи“ храни, които ще подобрят настроението ви

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 18 август, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 18 август, понеделник

Нумерологична прогноза за 18 август, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 18 август, понеделник

Седмична нумерологична прогноза за 18 - 24 август: Шансове и ситуации — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 18 - 24 август: Шансове и ситуации

Нумерологична прогноза за 17 август, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 17 август, неделя

Нумерологична прогноза за 16 август, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 16 август, събота

Седмичен хороскоп за 18 - 24 август: Важен период, преценявайте ситуациите — Галерии
Седмичен хороскоп за 18 - 24 август: Важен период, преценявайте ситуациите

Дневен хороскоп за 17 август, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 17 август, неделя

Дневен хороскоп за 16 август, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 16 август, събота

Седмичен хороскоп за 18 - 24 август: Важен период, преценявайте ситуациите — Астрология
Седмичен хороскоп за 18 - 24 август: Важен период, преценявайте ситуациите

Астро

Нумерологична прогноза за 18 август, понеделник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 18 август, понеделник

Нумерология

Дневен хороскоп за 18 август, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 18 август, понеделник

Астро

Супер тренировка за мозъка: Тази задача по математика ще затрудни и най-добрите — Свободно време
Супер тренировка за мозъка: Тази задача по математика ще затрудни и най-добрите

Любопитно

С аромат на печени чушки и детство: 3 рецепти, които ще ви накарат да си оближете пръстите! — Свободно време
С аромат на печени чушки и детство: 3 рецепти, които ще ви накарат да си оближете пръстите!

Ах, че вкусно!

Детство по кралски: Строгото правило на Кейт и Уилям за възпитанието на децата им — Известни
Детство по кралски: Строгото правило на Кейт и Уилям за възпитанието на децата им

Любопитно

Мазнини, захар и сол: по колко е полезно? — От мен за мен
Мазнини, захар и сол: по колко е полезно?

Полезно

Защо не откривате в себе си качествата на зодията ви: мнение на психолог и астролог — Написано в звездите
Защо не откривате в себе си качествата на зодията ви: мнение на психолог и астролог

Астро

20 години по-късно: как изглеждат днес актьорите от сериала — Известни
20 години по-късно: как изглеждат днес актьорите от сериала "Малкълм"

Любопитно

Как да четеш енергията на хората: Практики за по-интуитивен живот — Свободно време
Как да четеш енергията на хората: Практики за по-интуитивен живот

Вдъхновяващо

Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни — Секс и връзки
Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни

Любов и връзки

Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни — Секс и връзки
Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни

Любов и връзки

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Наталия Такова-Мазгарева

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова-Мазгарева

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Мария Дукова

Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас — Edna пита
Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас

Елина Алексиева

Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно — Edna пита
Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно

Наталия Такова-Мазгарева

Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa — Edna пита
Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa

Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата? — Edna пита
Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата?

Чудната закуска, която топи килограми само за седмица — От мен за мен
Чудната закуска, която топи килограми само за седмица

Полезно

Вещицата на Англия: виновна ли е Ан Болейн? — Свободно време
Вещицата на Англия: виновна ли е Ан Болейн?

4 причини да ядем кисело мляко всяка вечер — От мен за мен
4 причини да ядем кисело мляко всяка вечер

Полезно

Шарън Тейт - обречената муза, чието убийство разтърси Холивуд — Известни
Шарън Тейт - обречената муза, чието убийство разтърси Холивуд

От Холивуд

„Помним те с различно лице“: няма да познаете Дженифър Лав Хюит днес — Известни
„Помним те с различно лице“: няма да познаете Дженифър Лав Хюит днес

Преди и сега

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

ТЕСТ: Кое лошо (и много горещо) момче е идеалният партньор за теб? — Тестове
ТЕСТ: Кое лошо (и много горещо) момче е идеалният партньор за теб?

5-те най-големи грешки на жените в леглото — Секс и връзки
5-те най-големи грешки на жените в леглото

Интимно

Могат ли тиквичките да бъдат опасни? Ето защо да не прекалявате с тях — От мен за мен
Могат ли тиквичките да бъдат опасни? Ето защо да не прекалявате с тях

12 неща, от които винаги трябва да имате по много — Свободно време
12 неща, от които винаги трябва да имате по много

Оферти

PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода — Lilly Drogerie
PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода

249.99лв./127.82 € 138.99лв./71.06 €

JIMMY CHOO I WANT CHOO Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
JIMMY CHOO I WANT CHOO Дамска парфюмна вода

129.99лв./66.46 € 69.99лв./35.79 €

Revolution POUT LIP JUICY PEACH Олио за устни — Lilly Drogerie
Revolution POUT LIP JUICY PEACH Олио за устни

14.99лв./7.66 € 10.99лв./5.62 €

BOURJOIS TWIST UP Спирала за очи — Lilly Drogerie
BOURJOIS TWIST UP Спирала за очи

27.99лв./14.31 € 16.79лв./8.58 €

С вкус на детство: любимите ни български десерти от соца — Свободно време
С вкус на детство: любимите ни български десерти от соца

Ах, че вкусно!

Проверете етикетите: тези хранителни съставки ни тровят ежедневно — От мен за мен
Проверете етикетите: тези хранителни съставки ни тровят ежедневно

Полезно

40 години по-късно: Как изглеждат днес Меги и Ралф от — Известни
40 години по-късно: Как изглеждат днес Меги и Ралф от "Птиците умират сами"

Любопитно

Уилям и Кейт напускат дома си. Ето къде и защо се местят — Известни
Уилям и Кейт напускат дома си. Ето къде и защо се местят

Кралски новини

Кръстникът, шофьорът на такси, доброто момче на Холивуд: Робърт де Ниро — Известни
Кръстникът, шофьорът на такси, доброто момче на Холивуд: Робърт де Ниро

Днес празнува...

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg