Източник: iStock

2/10. 10 „щастливи“ храни за по-добро настроение

Листни зеленчуци
Листните зеленчуци като къдраво зеле (кейл), спанак и зеле са богати на естествен фолат (витамин B9), който помага за намаляване на симптомите на депресия. Фолатът насърчава производството на невротрансмитери като серотонин, които са важни за подобряване на настроението. Проучванията доказват, че зелените листни зеленчуци „могат да насърчат по-високи нива на оптимизъм и самоефективност, както и да намалят нивото на психологически дистрес, неяснота“ и да предотвратят симптомите на депресия.

10 „щастливи“ храни за по-добро настроение

Статия към галерия

Край на стреса и умората: 10 „щастливи“ храни, които ще подобрят настроението ви

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 17 ноември, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 17 ноември, понеделник

Нумерологична прогноза за 16 ноември, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 16 ноември, неделя

Седмичен хороскоп за 17-23 ноември: Седмица на големите разкрития и ключови решения за всички зодии — Галерии
Седмичен хороскоп за 17-23 ноември: Седмица на големите разкрития и ключови решения за всички зодии

Дневен хороскоп за 17 ноември, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 17 ноември, понеделник

Дневен хороскоп за 16 ноември, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 16 ноември, неделя

Дневен хороскоп за 15 ноември, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 15 ноември, събота

Седмична нумерологична прогноза за 17 - 23 ноември — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 17 - 23 ноември

Нумерологична прогноза за 15 ноември, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 15 ноември, събота

Риалите героите Денислава и Любо на Бахамите: Последният им пост взриви мрежата (СНИМКИ) — Известни
Риалите героите Денислава и Любо на Бахамите: Последният им пост взриви мрежата (СНИМКИ)

БГ звезди

Седмичен хороскоп за 17-23 ноември: Седмица на големите разкрития и ключови решения за всички зодии — Астрология
Седмичен хороскоп за 17-23 ноември: Седмица на големите разкрития и ключови решения за всички зодии

Астро

Светъл празник е днес! Празнуват всички българи с това красиво име! — Свободно време
Светъл празник е днес! Празнуват всички българи с това красиво име!

Днес празнува...

Седмична нумерологична прогноза за 17 - 23 ноември — Нумерология
Седмична нумерологична прогноза за 17 - 23 ноември

Нумерология

Днес празнуват хората с едно специално име — Свободно време
Днес празнуват хората с едно специално име

Да почетем днес

За дните, в които не ти върви: 10-те най-забавни епизода на — Свободно време
За дните, в които не ти върви: 10-те най-забавни епизода на "Приятели"

10-те най-вредни храни в България — От мен за мен
10-те най-вредни храни в България

Полезно

Тест: Кафето, което обичаш да пиеш сутрин, разкрива какъв човек си — Свободно време
Тест: Кафето, което обичаш да пиеш сутрин, разкрива какъв човек си

Любопитно

Давид е големият победител в Big Brother 2025! — Свободно време
Давид е големият победител в Big Brother 2025!

Актуално

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

Керана — момичето, което превръща хаоса в изкуство (ВИДЕО) — Известни
Керана — момичето, което превръща хаоса в изкуство (ВИДЕО)

Edna история

Керана — момичето, което превръща хаоса в изкуство (ВИДЕО) — Известни
Керана — момичето, което превръща хаоса в изкуство (ВИДЕО)

Edna история

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Зорница Костадинова

Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО) — Edna пита
Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО)

Зорница Костадинова

Александра Лашкова: Магията на киното се случва, когато всички горят в това, което правят — Edna пита
Александра Лашкова: Магията на киното се случва, когато всички горят в това, което правят

Зорница Костадинова

Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим — Edna пита
Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим

Наталия Такова

Марта Симова: — Edna пита
Марта Симова: "Женени от пръв поглед" е истинско пътуване към себе си

Елина Алексиева

Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра! — Edna пита
Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра!

Дневен хороскоп за 17 ноември, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 17 ноември, понеделник

Астро

Нумерологична прогноза за 17 ноември, понеделник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 17 ноември, понеделник

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

8 места, където трябва да правиш секс поне веднъж в живота си — Секс и връзки
8 места, където трябва да правиш секс поне веднъж в живота си

Интимно

Вечната и святата: 7 изненадващи факта за живота на Невена Коканова — Известни
Вечната и святата: 7 изненадващи факта за живота на Невена Коканова

Кино

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Притча: Смисълът на живота определя посоката — Свободно време
Притча: Смисълът на живота определя посоката

Вдъхновяващо

Каква е кармичната задача, с която е родена всяка зодия — Астрология
Каква е кармичната задача, с която е родена всяка зодия

Астро

Водещият на “Игри на волята” Павел Николов организира сватба в Дуранкулак? (ВИДЕО) — Свободно време
Водещият на “Игри на волята” Павел Николов организира сватба в Дуранкулак? (ВИДЕО)

Актуално

Оферти

7 силни цитата от 7 велики жени, които са променили света — Свободно време
7 силни цитата от 7 велики жени, които са променили света

Вдъхновяващо

От приюта до подиума - невероятният живот на Коко Шанел — 11 жени, които промениха света
От приюта до подиума - невероятният живот на Коко Шанел

Да почетем днес

Карлос Насар: Предложиха ми 2 млн. долара, но аз няма да слушам друг химн за никакви пари (ВИДЕО) — Известни
Карлос Насар: Предложиха ми 2 млн. долара, но аз няма да слушам друг химн за никакви пари (ВИДЕО)

Вдъхновяващо

Нумерологична прогноза за 16 ноември, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 16 ноември, неделя

Нумерология

Дневен хороскоп за 16 ноември, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 16 ноември, неделя

Астро

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg