Източник: iStock

2/10. 10 „щастливи“ храни за по-добро настроение

Листни зеленчуци
Листните зеленчуци като къдраво зеле (кейл), спанак и зеле са богати на естествен фолат (витамин B9), който помага за намаляване на симптомите на депресия. Фолатът насърчава производството на невротрансмитери като серотонин, които са важни за подобряване на настроението. Проучванията доказват, че зелените листни зеленчуци „могат да насърчат по-високи нива на оптимизъм и самоефективност, както и да намалят нивото на психологически дистрес, неяснота“ и да предотвратят симптомите на депресия.

10 „щастливи“ храни за по-добро настроение

Статия към галерия

Край на стреса и умората: 10 „щастливи“ храни, които ще подобрят настроението ви

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за СЕПТЕМВРИ 2026 — Галерии
Нумерологична прогноза за СЕПТЕМВРИ 2026

Хороскоп за СЕПТЕМВИ 2026 г. — Галерии
Хороскоп за СЕПТЕМВИ 2026 г.

Дневен хороскоп за 1 септемви, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 1 септемви, вторник

Нумерологична прогноза за 1 септември, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 1 септември, вторник

Седмичен хороскоп за 31 август - 6 септември — Галерии
Седмичен хороскоп за 31 август - 6 септември

Седмична нумерологична прогноза за 31 август - 6 септември — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 31 август - 6 септември

Дневен хороскоп за 31 август, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 31 август, понеделник

Нумерологична прогноза за 31 август, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 31 август, понеделник

Катето Евро на 70: От „Оркестър без име“ до най-щастливата роля – тази на баба — Днес празнуват
Катето Евро на 70: От „Оркестър без име“ до най-щастливата роля – тази на баба

Звезден рожденик

Джим Къртис разкри подробности за връзката си с Дженифър Анистън — Свободно време
Джим Къртис разкри подробности за връзката си с Дженифър Анистън

От Холивуд

Владо Карамазов с изложба и филм за хора с втори шанс в живота — Свободно време
Владо Карамазов с изложба и филм за хора с втори шанс в живота

БГ звезди

Тайната на успешния брак, ето как да запазим любовта през годините — Секс и връзки
Тайната на успешния брак, ето как да запазим любовта през годините

Любов и връзки

Хороскоп за АВГУСТ 2026 г.: Нови възможности в работата и изпитания в любовта — Астрология
Хороскоп за АВГУСТ 2026 г.: Нови възможности в работата и изпитания в любовта

Астро

Нумерологична прогноза за СЕПТЕМВРИ 2026 — Секс и връзки
Нумерологична прогноза за СЕПТЕМВРИ 2026

Нумерология

Ваня Щерева на 55 – от високия скок до музиката — Днес празнуват
Ваня Щерева на 55 – от високия скок до музиката

БГ звезди

Лора Дърн ще награди Джордж Клуни със „Златен лъв“ във Венеция — Свободно време
Лора Дърн ще награди Джордж Клуни със „Златен лъв“ във Венеция

От Холивуд

Три брака, четири деца и една голяма промяна - историята на Ричард Гиър — Днес празнуват
Три брака, четири деца и една голяма промяна - историята на Ричард Гиър

Звезден рожденик

Мирела Илиева: С Юлиан мога и да се смея, и да плача — Известни
Мирела Илиева: С Юлиан мога и да се смея, и да плача

БГ звезди

Мона след края на турнето: Обещавам, че съм тук, за да оставя следа — Свободно време
Мона след края на турнето: Обещавам, че съм тук, за да оставя следа

БГ звезди

Мона след края на турнето: Обещавам, че съм тук, за да оставя следа — Свободно време
Мона след края на турнето: Обещавам, че съм тук, за да оставя следа

БГ звезди

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Спинингът отблизо: ползи, натоварване и как да го комбинираш — Edna препоръчва
Спинингът отблизо: ползи, натоварване и как да го комбинираш

Смартфон, таблет или лаптоп: какво наистина ще трябва на детето тази учебна година — Edna препоръчва
Смартфон, таблет или лаптоп: какво наистина ще трябва на детето тази учебна година

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Дневен хороскоп за 1 септемви, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 1 септемви, вторник

Астро

Нумерологична прогноза за 1 септември, вторник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 1 септември, вторник

Нумерология

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Само за 10 секунди: тестът, който може да даде важна информация за здравето ви — Здраве
Само за 10 секунди: тестът, който може да даде важна информация за здравето ви

Полезно

„Ще го разглезиш“ и още 5 мита за сигурната привързаност, които е време да забравим — За родители
„Ще го разглезиш“ и още 5 мита за сигурната привързаност, които е време да забравим

Любопитно

„Игри на волята“ стартира есенния сезон на NOVA с безкомпромисна преднина — TV
„Игри на волята“ стартира есенния сезон на NOVA с безкомпромисна преднина

Актуално

Оферти

Ева Мендес разкри тайната зад единствената си татуировка — Свободно време
Ева Мендес разкри тайната зад единствената си татуировка

От Холивуд

10 начина да започнеш седмицата с усмивка — Любопитно
10 начина да започнеш седмицата с усмивка

Полезно

Том Круз обяви продължението на „Дни на грохот“, ще играе с Ан Хатауей — Свободно време
Том Круз обяви продължението на „Дни на грохот“, ще играе с Ан Хатауей

От Холивуд

Канарите, Вулканите и Ураганите са новите обитатели на териториите в “Игри на волята” 8 — TV
Канарите, Вулканите и Ураганите са новите обитатели на териториите в “Игри на волята” 8

Актуално

Дневен хороскоп за 31 август, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 31 август, понеделник

Астро

Нумерологична прогноза за 31 август, понеделник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 31 август, понеделник

Нумерология