В това видео ще разберете кои са най-полезните подготвителни, предмедитативни асани от сериите "паванмуктаасана". Те ще ви помогнат да стоите седнали продължително време без усилие. 

Хубаво е да правите всички 8 упражнения преди вашата медитация. Те ще ви помогнат да стоите седнали в медитативна поза продължително време без усилие, защото легнали може да се унесете и да заспите.

Снимка: Светла Иванова

Разбира се, в това да спите няма нищо лошо, но за да преминете успешно в медитативно състояние все пак се изисква будност. 

Ако желаете да практикувате йога на живо от дома си през zoom със Светла Иванова или да се абонирате за платформата й за йога с над 100 йога практики, медитации и релаксации вижте как в личния й сайт: www.svetlaivanova.com

Видеата са направени в Salt&Art.

Вижте още:

• 3 минути със Светла Иванова: Как да медитираме?
• Вие питате, тя отговаря: всичко за медитацията в „3 минути със Светла Иванова“

Пишете на Светла Иванова на edna@netinfo.bg.

Добави ни в предпочитани източници в Google