Как лесно и умно да опаковаме ръчния си багаж
8 мита за кърменето, които пречат на майките
Добавката "за мъже", от която има нужда всяка edna от нас
8 здравословни навика, които буквално съкращават живота
Внимавайте с тези диети! Носят повече вреди, отколкото ползи
Семена за всеки етап от месечния цикъл – мода или наука?
Сутрешният ритуал, който трансформира
Вечерно похапване без вина: какво да изберем за добър сън и здраве
Да изпитваме малко стрес от време на време е напълно нормално – и дори полезно, според някои специалисти. Проблемът обаче започва, когато нивата на стрес станат хронични. Основният виновник? Хормонът кортизол.
Кортизолът се отделя в организма в стресови и напрегнати ситуации. Когато обаче остане повишен за дълъг период, той започва да подкопава имунитета, да влияе негативно на съня и настроението ни, и дори може да отключи скрити инфекции. Освен това, ниските нива на "щастливите хормони" – ендорфини и серотонин, също влияят върху емоционалното ни състояние.
Добрата новина? Съществуват лесни, ежедневни навици, които помагат да понижиш кортизола и да повишиш хормоните на щастието – без да се налага да ставаш експерт по медитация. Виж в галерията ни кои са някои от най-добрите методи, според психолози, лекари и нутриционисти!
Добави ни в предпочитани източници в Google
