Необходими продукти (за 2 порции):
1 и 1/2 чаша овесени ядки
2 супени лъжици орехи или лешници
2 чаши прясно мляко
1 чаша пресни ягоди
1 супена лъжица белени слънчогледови семки
1 супена лъжица захар или мед

Начин на приготвяне:
Смесваме овесените ядки, орехите (лешниците) и млякото в голяма купа, разбъркваме добре и оставяме продуктите за една нощ в хладилника.

Измиваме ягодите, нарязваме ги на парчета и ги смачкваме с вилица до получаване на пюре. Прибавяме захарта (меда) и слънчогледовите семки и също поставямe сместа в хладилника.

На сутринта сглобяваме двете части на закуската в купички или високи чаши. Допълнително може да я гарнираме със свежи плодове и кокосови стърготини.