Сухите плодове са вкусни, лесни за намиране и удобни за хапване на крак, когато бързате да изпълните ежедневните си задачи.
Освен всичко това те могат да бъдат и много полезни за вас. Ето с какво.
Стафиди
Те сякаш са най-разпространени и любими на всички. Стафидите помагат в борбата срещу остеопорозата, тъй като са богат източник на минерали и намаляват загубата на костна тъкан при жените. Може да прибавите шепа стафиди в купичка кисело мляко и да закусите с тях. Така ще сте сигурни, че сте си набавили много от необходимите ви за деня полезни вещества.
Фурми
Те са сладки и много бързо засищат. Имат нисък гликемичен индекс, което ще рече, че отделят бавно захари и ви поддържат енергични за по-дълго време. Може да ги комбинирате с малко орехи, но внимавайте да не преядете с фурми, тъй като са доста сладки.
Сушени боровинки
Както дамите добре знаят, тези плодове са чудесен лек за инфекции на пикочния мехур и сходни проблеми. Сушените боровинки са богати на проантоцианидини, които представляват антиоксидантни вещества, непозволяващи на различните бактерии да се прикрепят към стените на пикочните пътища и да образуват инфекции. Хапвайте редовно по шепа сушени боровинки и ще забележите разликата.
Сушени череши
Те са прекрасен лек срещу подагра и артрит. Освен това действат благотворно срещу болки в мускулите, което означава, че след натоварена тренировка може да хапнете малко сушени череши срещу мускулна треска. Освен това не са така сладки, както повечето сушени плодове.
Сушени кайсии
Вкусни и полезни, особено ако страдате от високо кръвно налягане. Те са изключително богати на калий, така че не пропускайте да ги включвате по-често в менюто си.
Смокини
Много вкусни, много полезни! Сушените смокини са препоръчителни за всички, които страдат от анемия. Освен това са много богати на желязо, което ги прави препоръчителни и за вегетарианци. Консумирайте ги с чаша прясно изцеден сок от портокали или грейпфрут, които са богати на витамин С. Именно този витамин помага на организма да усвои по-лесно и бързо желязото.
Сини сливи
Полезни, вкусни и с дъх на Коледа. Сушените сливи ще ви помогнат да възстановите физиологичните си процеси, като ходене до тоалетната, ако имате проблеми с това.
Единственото условие със сушените плодове е да не бъдат излишни подсладени, тъй като по този начин се превръщат в нещо като бонбоните – сладки изкушения, които вредят на здравето и фигурата ни.
