Знаете, че титулуват закуската като едно от най-важните хранения за деня.
Колко често обаче имаме желание или време да закусим? Най-редовно хапваме нещо на крак или гладуваме до обяд.
Ще ви споделим една страхотна рецепта за вкусна, засищаща и много полезна закуска, която можете да си приготвяте още от предната вечер.
Така, когато се събудите и трябва да тръгвате, няма да губите време в приготвянето на храна, а тя ще ви чака готова.
Нужни са ви:
* една чаша сварена киноа
* половин чаша бадемово мляко
* половин чаша кисело мляко
* една супена лъжица семена от чиа
* една супена лъжица мед
* по желание ванилия или канела за аромат
Смесете всички продукти в купа или измито бурканче и оставете да престои някъде на хладно поне четири часа (за през цялата нощ най-добре).
След това можете да нарежете банан или ябълка, да разбъркате и да закусите. Семената от чиа, както и киноата са известни на човечеството от дълги години, но едва в последно време биват истински оценени и обявени за суперхрани.
С подобна закуска ще сте спокойни, че сте хапнали нещо полезно, без излишни мазнини и захар и ще ви държи сито до обяд. Пробвайте, за да се убедите.
Добави ни в предпочитани източници в Google
