Здравословна и вкусна закуска от вечерта за сутринта

Здравословна и вкусна закуска от вечерта за сутринта
Снимка: Popsugar.com

Знаете, че титулуват закуската като едно от най-важните хранения за деня.

Колко често обаче имаме желание или време да закусим? Най-редовно хапваме нещо на крак или гладуваме до обяд.

Ще ви споделим една страхотна рецепта за вкусна, засищаща и много полезна закуска, която можете да си приготвяте още от предната вечер.

Така, когато се събудите и трябва да тръгвате, няма да губите време в приготвянето на храна, а тя ще ви чака готова.

Нужни са ви:

* една чаша сварена киноа

* половин чаша бадемово мляко

* половин чаша кисело мляко

* една супена лъжица семена от чиа

* една супена лъжица мед

* по желание ванилия или канела за аромат

Смесете всички продукти в купа или измито бурканче и оставете да престои някъде на хладно поне четири часа (за през цялата нощ най-добре).

След това можете да нарежете банан или ябълка, да разбъркате и да закусите. Семената от чиа, както и киноата са известни на човечеството от дълги години, но едва в последно време биват истински оценени и обявени за суперхрани.

С подобна закуска ще сте спокойни, че сте хапнали нещо полезно, без излишни мазнини и захар и ще ви държи сито до обяд. Пробвайте, за да се убедите.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Абонамент