Витаминозната бомба, която върши чудеса с организма

Листните зеленчуци предоставят повече хранителни вещества от всяка друга храна. Така например спанакът съдържа мазнини и въглехидрати, нишесте, витамини А, Е, С, Н, К, РР, витамини от групата В, бета каротин.

Той съдържа още калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, желязо, цинк, мед и селен, а витамините А и С в зеленчука се запазват при термична обработка, разказва каналът „Баба знае“ във Vbox7.

спанак
Снимка: iStock

Установено е, че 80 г пресен и 200 г сготвен спанак покриват половината от дневната нужда от витамин С

Спанакът засища и снабдява организма с хранителни вещества, чисти го от шлаки и токсини.

Вижте ТУК какви други ползи крие този листен зеленчук >>>

Тема на месеца в Edna.bg

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Оферти