Тридневна „военна“ диета топи килограми, включва и сладолед

g
Снимка: unsplash.com

Лятото наближава, а притеснението от натрупаните килограми през зимните месеци нараства.

Ако все още не сте избрали как да влезете във форма, предлагаме ви атрактивната „военна“ диета.

Предимството й е, че е изключително лесна за спазване.

Не е нужно да броите калории и да купувате скъпи добавки.

Можете да намерите всички продукти в най-близкия магазин.

Най-атрактивното при нея е, че продължава само три дни, пише Bright Side. С този хранителен режим можете да свалите до 5 килограма за кратък период от време.

Ето какво включва диетата:

Първи ден

Закуска: Чаша гореща напитка (кафе или чай), една филия препечен хляб (пълнозърнест е за предпочитане), 2 супени лъжици фъстъчено масло, половин грейпфрут. Ако сте алергични към фъстъченото масло, можете да го замените със соево масло или масло от тиква.
Обяд: Чаша гореща напитка (кафе или чай), парче препечена филийка, половин чаша риба тон.
Вечеря: Около 85 грама месо (варено или на пара), чаша зелен фасул, половин банан, една малка ябълка. Можете да се поглезите и с една чаша ванилов сладолед.

g
Снимка: unsplash.com

Втори ден

Закуска: Една препечена филия (най-добре пълнозърнест хляб), едно твърдо сварено яйце, половин банан.
Обяд: Още едно твърдо сварено яйце, 5 крекера, една чаша извара.
Вечеря: Два кренвирша, но без хляб, половин чаша моркови, чаша броколи, половин банан, който можете да покриете с ванилов сладолед – напълно сте си го заслужили.

g
Снимка: unsplash.com

Трети ден

Закуска: 5 крекера с парче сирене чедър и една малка ябълка.
Обяд: Препечена филийка и едно яйце.
Вечеря: Чаша риба тон и десерт - половин банан с цяла чаша ванилов сладолед.

g
Снимка: unsplash.com

Хубаво е да започвате деня си с чаша вода и да пиете вода преди всяко хранене. Ако не сте доволни от резултатите след първите три дни, починете 4 дни, през които яжте нормално, и след това повторете диетата. Най-добре е да продължите да следвате този ритъм около месец.

Важното е да не пропускате и физическата активност през този период, но избягвайте тежките упражнения, тъй като диетата не е богата на калории, и можете да изтощите организма си.

g
Снимка: unsplash.com

Вижте още:

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Кое е вашето сутрешно "гориво"?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент