Шоколадово мляко след тренировка

Шоколадово мляко след тренировка
Снимка: kulinarnimisli.wordpress.com

Колкото е важна самата физическа активност, толкова голямо значение има и с какво ще освежите тялото си след тренировка.

Звучи невероятно, но шоколадовото мляко е идеално за след тренировка.

Също толкова ефективна и много вкусна алтернатива на хранителните добавки за запалените по фитнеса е именно шоколадовото мляко.

Учените от Университета в Тексас, САЩ, направили експеримент с група спортисти, които след тренировка вместо добавки консумирали шоколадово мляко.

Резултатите показват, че мускулите им са по-изразени и са в много по-добра форма от спортистите, използвали добавки.

Когато се потим по време на тренировка, организмът ни губи електролити и соли, които отговарят за нормалното функциониране на организма.

Млякото много добре компенсира загубените соли, защото съдържа двата най-важни електролита - натрий и калий.

Фитнес тренировка в комбинация с шоколадово мляко е печеливша формула за подобряване на растежа на мускулите.

Проучванията показват, че пиенето на мляко след тренировка увеличава синтеза на мускулните клетки.

Шоколадовото мляко съдържа два пъти повече въглехидрати, калций и витамин D от нормалното мляко и спортните напитки.

Една чаша шоколадово мляко съдържа половината от препоръчителната дневна доза калций и една трета от дневната доза за витамин D.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Колко чифта обувки имате в гардероба?

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент