Седенето с кръстосани крака е опасно за здравето

Седенето с кръстосани крака е опасно за здравето
Снимка: Thinkstock

Продължителното седене с кръстосани крака е опасно за гърба, предупреждава германският ортопед и президент на Асоциацията за гръбначно здраве, Райнхард Шнайдерхан.

В тази поза наклонът на таза напряга неравномерно гръбначните връзки и междупрешленните дискове.

Вследствие на това се появяват болки в гърба.

Експертът съветва да ограничаваме времето, през което седим с кръстосани крака, и по-често да сменяме крака, който е отгоре.

"Най-важното нещо, когато седим, е редовно да сменяме позицията си", казва Шнайдерхан, допълвайки, че поставянето на долната част на ръцете върху бюрото облекчава напрежението в раменете и шията.

Специалистът отхвърля масовата препоръка да се седи във възможно най-изправено положение с прилепени към облегалката на стола гръб и задни части.

Прочетете още:

Лесен ежедневен йога комплекс

Упражнения за гъвкавост

С изправен гръб напред

Йога против болки в гърба

Смачкай бедрата и дупето с упражнения

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

В каквa роля сте през тази учебна година?

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент