Втриса ви, побиват ви тръпки, стяга ви главата и май тръгва хрема... симптомите са ясни, нашественикът – също. Настинка или грип – докато разберете, може да мине малко време, а мерките, взети при първите неприятни усещания са най-важни, затова няма време за губене.
Всеки от нас знае, че почивката, сънят и приемът на медикаменти, съобразени със състоянието ни (а не със състоянието на съседката) са основни фактори за това болестта да отмине бързо, а лечението да е максимално ефикасно.
И все пак, има някои неща, които можем да направим в началото, за да си спестим протяжното и тягостно боледуване със седмици.
Като начало, почувствате ли се зле – просто си останете вкъщи. Това все още звучи страшно авангардно за повечето хора, свикнали да ходят болни на работа и да изпълняват задълженията си със същия ритъм, както ако са здрави. Тази умишлена мобилизация е доказано вредна и не само че вреди на нас, но вреди и на другите – така заразяваме и тях, и, в общи линии, по този начин възникват епидемиите.
Ден-два почивка вкъщи или, ако толкова чак не може да си позволите почивка – офис вкъщи, няма да се отрази фатално на никого. Така ще можете да си стоите в удобните домашни дрехи, да пиете чай и супи и да се погрижите за себе си качествено – това са едни 50% от мерките, които всеки трябва да вземе при първи симптоми на настинка или грип.
Ако симптомите са твърде бурни (висока температура, треска и силно главоболие), тогава вероятно няма да имате и сили да излизате, а първата ви работа е да се погрижите и да ги облекчите.
Поддържането на твърде висока температура може да е потенциално опасно състояние, а и ще ви остави в полунасипен вид в продължение на часове.
При стойности около и над 39.4 ще се чувствате и изглеждате доста болни - може да сте замаяни и отнесени, и е най-добре да лежите вкъщи, да се хидратирате с достатъчно течности и да не се навличате с твърде много дрехи, освен когато ви втриса.
Приемайте продукти за сваляне на температура, с които да облекчите състоянието, но внимавайте, ако развиете някое от следните усещания: затруднено дишане, болки в гърдите, непоносимо главоболие, замайване, повтарящо се повръщане, болки в стомаха, обриви, трудност при поглъщане, болки при уриниране.
При което и да е от тези състояния, веднага потърсете лекарска помощ! Не се остявяйте на случайно препоръчани рецепти за лечение и медикаменти с неизвестен ефект върху вас самите. Звъннете на личния си лекар или директно идете при него!
Ако обаче температурата е лека до умерена, и не се чувствате особено отпаднали – може да успеете да туширате вируса и само с почивка, сън, течности и добра храна. Приемът на някои добавки също е добре дошъл – витамин D е ключов за имунетита, както и цинкът.
Можете да си ги набавите както чрез храна, така и под формата на добавки – прочетете внимателно какви са препоръчителните дози и не ги превишавайте.
Не се тъпчете с всичко, което сте запазили в чекмеджетата от предни настинки – приемайте всичко с мярка и по някакъв график. Хремата няма да мине за един ден, ако ще да си изсипете цялото флаконче с капки – най-много да изтормозите лигавицата толкова много, че тя да се подуе още повече.
Помнете, че това, с което не трябва да правите компромис, е болката и високата температура. Болката сама по себе си тормози организма ни, а съчетана и с температура, буквално ни сваля гарда.
Справите ли се с тези симптоми обаче, другото ще отмине много по-лесно и неусетно. Важното е да проявите търпение, да си останете няколко дни вкъщи и да се погрижите за себе си така, както само вие можете.
Направете си чай, сгответе си супа, вземете една книга в ръка и легнете един път в този живот да поспите следобед в делничен ден. Самата идея, че спите, вместо работите, вероятно ще ви облекчи неимоверно!
Не подценявайте и предпазването от разболявания. Адекватното за времето навън облекло и носенето на шапка и шал не са излишни - когато е поставен в неблагоприятни условия, организъм е по-податлив на вируси. Можете да следите тук прогнозата за времето и да се обличайте добре .
