По-умни и интелигентни с йога

По-умни и интелигентни с йога
Снимка: Thinkstock

Практикуването на йога 3 пъти седмично увеличава интелектуалния потенциал. Доказано.

Учените открили, че след само 8 седмици практикуване на йога представянето на възрастни хора в задачи, в които се изисква припомняне на информация и умствена гъвкавост, се е подобрило.

В изследването са участвали 108 души на възраст между 55 и 79 години. 61 души от тях са посещавали часове по хата йога. Останалите хора са правили различни физически упражнения, различни от йогата.

След 8 седмици йога групата се представя по-бързо и по-добре на тестовете за припомняне на информацията и умствената гъвкавост в сравнение с представянето им преди началото на часовете по йога.

Групата, която е правила други упражнения, не показва значителна промяна.

Разликите между групите не се дължат на различие във възрастта, пола, социалния статус или други демографски фактори.

Хата йога е древен вид духовна практика, която включва медитация и съсредоточаване на дишането, докато човек изпълнява серия от определени движения.

Предишни изследвания показват, че йогата има положителен ефект за намаляване на тревожността, депресията и стреса.

Тя има незабавен ефект върху симпатиковата нервна система и върху реакцията на организма към стреса.

Лесни за изпълнение в домашни условия йога упражнения сме ви показвали неведнъж! Можете да си ги припомните ТУК!

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Колко чифта обувки имате в гардероба?

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент