ядки
Снимка: Thinkstock

Най-добрите и най-лошите ядки

Ядките са начина на природата да ни покаже, че хубавите неща не е задължително да са много големи.

Удобни за хапване, ядките съдържат полезни за сърцето мазнини, протеини, витамини и минерали.

Пълно щастие обаче няма и за съжаление, не може да ядете ядки колкото си искате, от които си поискате.

Различните ядки помагат за различни неща, а някои могат да окажат негативно действие, най-вече на фигурата ви.

Когато избирате ядки, нека да са сурови. Всякакви добавки, под формата на сол, пикантни подправки или масло намаляват полезността и увеличават калориите. 

И не се заблуждавайте, че всичко, което съдържа ядки, също е полезно като самите тях. 200 гр шоколад с цели лешници не е същото като няколко сурови лешника. 

ядки
Снимка: Thinkstock

А ако обичате сладко, комбинирайте ядките със сушени боровинки или други сушени плодове. Така ще съчетаете полезността и на двете храни. 

Обичайната порция ядки е не повече от 30 грама. Имайте го предвид, когато се запасите с 200 грама бадеми и ги изядете всичките за една разходка време. 

ядки
Снимка: Thinkstock

В галерията сме подредили ядките по това за какво са полезни, така че побързайте натам, има още за четене.>>>

 

 

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Каква зимнина ще правите това лято?

Абонамент