Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по 2 варени яйца на ден?

яйца
Снимка: Pexels

Преди няколко години яйцата бяха посочени от Световната здравна организация като най-големия враг на човешкото здраве.

Жълтъците им били съдържали холестерол, кръвното се вдигало, кръвоносните съдове се запушвали.

И всички спряха да ядат яйца. Продължиха обаче да ядат други, много по-богати на холестерол храни, като черния дроб, но за тях никой нищо не беше казал.

За щастие, това недоразумение беше отхвърлено наскоро и яйцата отново заеха полагащото им се място – на супер храна, от която не трябва да се лишаваме.

Да не споменаваме и новите изследвания, според които лошият холестерол в кръвта се повишава много повече от стрес, отколкото храна.

И така, защо яйцата са всъщност много полезни:

Витамини и минерали

Яйцата имат високи нива на витамин А, В6 и Е, както и В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), витамин В9, желязо, фосфор, селен, магнезий.

яйца
Снимка: Pexels

Храни, които да съдържат толкова много витамини и минерали, са много малко в природата.

⇒ Кои са най-важните витамини и минерали, без които жените не могат

Холестерол

Яйцата съдържат добър холестерол (HDL) Той не е опасен за здравето, напротив, помага на тялото да синтезира витамин D и хормони като тестостерон, естроген и кортизол.

⇒ Тест: Имате ли нужда от витамин D

Добрият холестерол не се натрупва на стените на кръвоносните съдове, както прави „лошият“ холестерол.

Добрият холестерол всъщност намалява вероятността от атеросклероза (свиване на кръвоносните съдове) и други сърдечно-съдови болести.

⇒ Фибри срещу висок холестерол

Холин (витамин В4)

Яйцата са много богати на холин – витамин, който се грижи за здравето на мозъка и подобрява паметта. Холинът е изключително важен за бременните жени, защото предпазва плода от увреждане на гръбначния мозък.

А какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по две пълни с толкова много полезни вещества яйца на ден, ще разберете от галерията >>

Още по темата: 

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Кое е вашето сутрешно "гориво"?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент