Как да си набавите протеини, ако сте вегетарианци

И вегетарианците могат да се хранят балансирано
Снимка: Thinstock

Протеините са тухличките на живота. Участват в състава на мускулите, костите, косата, кожата, изобщо – във всяка частица от нас. От тях се получават ензими, които подпомагат химическите реакции и пренасянето на кислорода с кръвта до клетките.

Поне 10 000 различни видове протеини ви карат да изглеждате и да се чувствате... живи.

Липсата на достатъчно протеини отслабва мускулите и сърцето, отслабва имунитета и дихателните функции и може да доведе до сериозни заболявания.

И не го казваме, за да ви плашим, а защото наистина протеините, както и въглехидратите и мазнините, са абсолютно, абсолютно необходими, за да сте здрави.

Без значение дали сте на диета, дали сте избрали да не ядете месо или пък искате да изключите друга група храни, трябва да се погрижите да не ви липса нито една от основните хранителни групи.

Ще ви помогнем да се храните балансирано и според правилата на вегетарианството като ви подскажем десет храни, различни от месо, които са добър източник на протеини.

Само трябва да кликнете тук и да влезете в нашата галерия >>>

Още за аминокиселините и протеините, ако тренирате усилено: 

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

В каквa роля сте през тази учебна година?

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент