Как да поддържаме добър метаболизъм

Как да поддържаме добър метаболизъм
Снимка: Thinkstock

Метаболизмът е естественият процес на обмяна на веществата в тялото ни. (Вижте 5 вкусни храни за по-добър метаболизъм)

Има множество теории за това как да го поддържаме. Като цяло  той зависи от възрастта, пола, общото здравословно състояние и начина на живот. (Припомнете си кои са причините за бавния метаболизъм)

Храната е основен фактор за поддържане на добро ниво на метаболизма. Има няколко основни продукти, която влияят положително и между тях са кафето и пикантните храни.

• Необходимо е да се изпиват по 3 литра вода на ден, както и да се ядат много зеленчуци.

• Избягвайте пакетираните храни, както и сладки и тестени изделия.

• Ежедневно консумирайте ядки, семена, зехтин и кокосово масло.

• Яжте продукти, богати на селен: омари, бразилски орех, гъби, раци и др.

• Това подпомага функциите на щитовидната жлеза.

• Прекарвайте 10-15 минути на слънце, за да се синтезира витамин D.

• Всякакъв вид спорт действа положително на обмяната на веществата и поддържа здравословно телесно тегло.

• Спортувайте, за да сте здрави и да избегнете куп здравословни проблеми.

Редактор: Ирина Митева

Прочетете още:

Как да се храним с удоволствие без да трупаме килограми

Най-добрите и най-лошите ядки

Как да сме сигурни, че в тялото ни има достатъчно вода

Пет вкусни храни за по-добър метаболизъм

Нека засилим метаболизма

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Абонамент