Идеи за здравословна закуска

Идеи за здравословна закуска
Снимка: Thinkstock

Освобождаването на сутрешната закуска от лактоза ще ви спаси от подуване на корема и неприятното чувство на тежест.

Ако се чудите как все пак би изглеждало сутрешното ви меню без прясно или кисело мляко, от Fitsugar.com дават няколко доста добри примери.

Първата рецепта е от кулинарната книга на Гуинет Полтроу "It's All Good", в която актрисата дава невероятно разнообразие от вегетариански и вегански рецепти.

Нейната идея за закуска е богата на желязо и бедна на холестерол.

Основно включва сушени плодове – каквито поискате, важното е да са нарязани на ситно и поне три вида, за да има разнообразие.

Спокойно можете да добавите шепа пресни сезонни плодове (малини, къпини или боровинки се вписват идеално) и няколко наситнени сурови бадема, ако сутрин сте много гладни.

Печени яйца в авокадо ще изуми традиционалистите, но по-експериментаторски настроените могат спокойно да тестват тази рецепта, която вече сме ви предлагали.

На последно място слагаме може би най-вкусната и лесна за изпълнение рецепта за сутрешна закуска – ягодов крем с чиа.

Нужни са ви към 500 гр ягоди (можете да ги замените с малини), 4 супени лъжици семена от чиа и малко подсладител (най-добре да е сироп от агаве, но може и нещо друго по ваш избор).

Превръщате ягодите в пихтия с помощта на миксер, блендер, пасатор или с каквото друго ви е удобно.

След това прибавяте към тях подсладителя и семената и разбивате отново.

Можете да ползвате предварително изстудени ягоди, за да получите чудесен своеобразен крем за разхлаждащо начало на летния ден.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Кое е вашето сутрешно "гориво"?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент