Овесена закуска

Здравословен начин да започнем деня

1 от общо 2 гласа
10 мин.
Необходими продукти

2 ч.ч. овесени ядки

2 ч.ч. овесено мляко

1 малка круша

1 ч.л. подправка за чай (анасон, кардамон, канела)

1 с.л. оризов малцов сироп

1 портокал, кора и сок

1/4 ч.ч. печени бадеми

1/4 ч.ч. печен шамфъстък

1/4 ч.ч. печени тиквени семки

1 с.л. запечени кокосови люспи

щипка сол

кокосов йогурт, боровинки, резени портокал

Начин на приготвяне:

1. Сипете овесените ядки в голяма купа и ги залейте с овесеното мляко. Разбъркайте и загладете сместа. Покрийте с прозрачно фолио и поставете в хладилник за една нощ.

2. На сутринта добавете към овесените ядки оризов малцов сироп (от кафяв ориз), настърганата на едро небелена круша и подправките за чай. Разбъркайте добре. Добавете фино настърганата кора на портокала, а след това и сока му. Разбъркайте.

3. Добавете всички печени ядки и кокосовите люспи. Добавете щипка сол и разбъркайте добре.

4. Разпределете овесените ядки в две дълбоки чинии. Гарнирайте със супена лъжица кокосов йогурт, шепа боровинки и резени портокал.

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти