Бананов пудинг със семена

Бананов пудинг със семена

0 от общо 0 гласа
10 мин.
Необходими продукти

банани - 1 бр.

ленено семе - 60 гр

чиа семена - 60 гр

фъстъчено масло - 60 гр

какао - 25 гр

бадемово мляко или друго растително мляко - 380 мл

Нежният бананов пудинг със семена категорично попада в определението за съвременен десерт. Бърз, без готвене, със супер семена, здравословен, веган… Получавате полезната част, без да правите компромис с вкуса, текстурата и аромата. И въобще не е нужно да сте почитатели на изцяло растителното хранене, за да го оцените.

Всеки може да си направи бананов пудинг със семена, дори абсолютен лаик в готвенето. Просто трябва да смелите лененото семе, добавяте семената чиа, нарязан банан, растително мляко (бадемово, овесено или кокосово – каквото предпочитате), фъстъчено масло и какао. Всичко в блендера за секунди, за да се получи копринена текстура. Оставяте да се охлади и стегне – и това е всичко! Вкусно и забавно модерно удоволствие.

Подходящ е по всяко време на деня – за закуска, за десерт, за следобедно хапване. Без млечни продукти, без захар, без угризения. Лененото семе и чиата правят здравословното чудо, защото зареждат тялото с омега‑3, фибри и протеини. Ако ползвате добре узрял банан, ще дадете на вашия пудинг повече сладост и аромат. В случай че не ви е достатъчна, добавете малко мед или кленов сироп.

Разбира се, можете да адаптирате рецептата спрямо сезона и наличните пресни плодове. Чиата ще желира всичко, с което я смесите, така че импровизирайте на воля – ягоди, кайсии, праскови, смокини. През зимните месеци може да разнообразявате със замразени горски плодове.

Да ви е сладко!

1. Смелете лененото семе в блендера.

2. Прибавете чията, начупения банан, растителното мляко, фъстъченото масло и какаото. Блендирайте до гладка смес.

3. Разпределете крема в чашки и декорирайте по желание.

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Edna пита

Оферти