Знам, че нямате търпение да дойде уикенда и да си починете и дори да си поспите повече, отколкото е нужно дори. 

Попитах вчера колегите си какви са им плановете за уикенда... на близо 80% отговорът беше: "Ще спя цяла събота и неделя." 

Което автоматично означава, че цял ден ще сме или в леглото, или излегнали се на дивана пред телевизора или с книга и чай. 

Но тази активна почивка за нас не винаги означава и правилна почивка. 

Знам, че ви разочаровам. Но за това си има причина. Ето каква е тя:

Промяната на установеното време за сън може да ни донесе повече вреди, отколкото ползи, съобщи в. "Индипендънт", позовавайки се на изследване на института "Каролинска" в Швеция.

Учените, провели изследването, твърдят, че излежаването през уикенда нарушава естествения ритъм на тялото и го кара да се чувства по-изморено, вместо по-отпочинало.

"Всичко се дължи на циркадния ритъм. Когато спите до по-късно, тялото ви усеща дискомфорт. Това ви прави по-малко свежи и отпочинали", твърди психологът и изследовател на съня Сусана Йернльов.

"Ако през цялата седмица спите по-малко от необходимото и решите да си наваксате през уикенда, обърквате циркадния си ритъм.

Най-добре е да се придържате към еднакъв график, що се отнася до съня, но това често се оказва невъзможно заради работата или други фактори от ежедневието".

Въпреки че есента и зимата са сезоните, които най-много ни изкушават да се излежаваме в леглото, това е и времето през годината, когато най-вече трябва да се придържаме към установеното време за сън, за да бъдем здрави, категорични са учените.

Още интересни статии, които да прочетете: 

Честото събуждане е по-вредно от липсата на сън

Сън за щастие, здраве и красота

По колко часа на ден спят известните?