Колкото повече спим през уикенда, толкова по-изморени ще сме в понеделник

Колкото повече спим през уикенда, толкова по-изморени ще сме в понеделник
Снимка: Thinkstock

Знам, че нямате търпение да дойде уикенда и да си починете и дори да си поспите повече, отколкото е нужно дори. 

Попитах вчера колегите си какви са им плановете за уикенда... на близо 80% отговорът беше: "Ще спя цяла събота и неделя." 

Което автоматично означава, че цял ден ще сме или в леглото, или излегнали се на дивана пред телевизора или с книга и чай. 

Но тази активна почивка за нас не винаги означава и правилна почивка. 

Знам, че ви разочаровам. Но за това си има причина. Ето каква е тя:

Промяната на установеното време за сън може да ни донесе повече вреди, отколкото ползи, съобщи в. "Индипендънт", позовавайки се на изследване на института "Каролинска" в Швеция.

Учените, провели изследването, твърдят, че излежаването през уикенда нарушава естествения ритъм на тялото и го кара да се чувства по-изморено, вместо по-отпочинало.

"Всичко се дължи на циркадния ритъм. Когато спите до по-късно, тялото ви усеща дискомфорт. Това ви прави по-малко свежи и отпочинали", твърди психологът и изследовател на съня Сусана Йернльов.

"Ако през цялата седмица спите по-малко от необходимото и решите да си наваксате през уикенда, обърквате циркадния си ритъм.

Най-добре е да се придържате към еднакъв график, що се отнася до съня, но това често се оказва невъзможно заради работата или други фактори от ежедневието".

Въпреки че есента и зимата са сезоните, които най-много ни изкушават да се излежаваме в леглото, това е и времето през годината, когато най-вече трябва да се придържаме към установеното време за сън, за да бъдем здрави, категорични са учените.

Още интересни статии, които да прочетете: 

Честото събуждане е по-вредно от липсата на сън

Сън за щастие, здраве и красота

По колко часа на ден спят известните?

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Какво искате да ви донесе Дядо Коледа?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент