Велина Томова
Коледа не е само 24 и 25 декември. Коледа тази година започва още на 18 декември и ще приключи някъде към 2 или 3 януари.
Това са две седмици, в които често закуската плавно преминава във вечеря, бабите се съревновават коя повече сърми ще натъпче в устата на преялото вече домочадие, а пържолите са толкова изкушаващи, че трябва да изядеш поне две.
Нека тази година се смилим над собствените си стомаси и елегантни фигури и приложим един таен план по ненапълняване по Коледа.
Най-голям ефект ще има този план, ако вие сте домакините на къщата и готвенето зависи от вас.
Тогава ще можете да сложите под елегантен, но твърд контрол и яденето на цялата фамилия.
И така, какъв е планът:
Повече салати
Наблегнете на салатите – цвекло и моркови, туршия, кисело зеле, салата снежанка. Те дават обем, но без много калории на сериозното ядене.
Разбира се, не се отнася за салати с майонеза.
Ранен обяд и ранна вечеря
Ако каните гости за обяд или вечеря, поканете ги час по-рано от обичайното. Нека обядът започне малко преди 12, а вечерята да е не по-късно от 18 часа.
Така ще имате време да си починете между двете хранения.
Редувайте гостуванията с почивка
Направете график за гостуванията и не ходете на повече от едно място за един ден. Всяко гостуване е свързано със сядане на трапеза, така че не си го причинявайте.
Ако сте били на гости на обяд, вечерта си останете вкъщи и заменете вечерята с кисело мляко и бисквити.
Сменете ядките с плодове и зеленчуци
Свикнали сме на масата преди основния обяд или вечеря да сервираме (а после и да похапваме) купички с ядки.
Те са прекалено калорични за и без това натоварения ни кулинарен график.
Нарежете моркови и краставици на пръчици, поднесете ги в чашки с лимонов сок и ще имате прекрасни ордьоври, без непрекрасните калории от тях.
Измислете игри
В България празникът е ядене и пиене. Но празникът – не само Коледа, а и всички останали през годината, е смях, забавление и общи спомени.
Разнообразете яденето с коледни забавления.
Скрийте подаръците за всеки на различно място и му дайте насоки къде да си го търси или просто се преместете от масата за хранене на холната маса, на която не ви чакат купища сладки, а само кафе и чай.
Прибирайте се пеш
При всяка възможност ходете и се прибирайте от гости пеш. Така ще изразходите някоя и друга калория в повече, а и ще подобрите храносмилането си.
Винаги ще има утре
Не се опитвайте да изядете всичко днес. Нито пък се опитвайте да сготвите всичко днес. Утре също е ден, в който ще ядем, ще се обичаме, ще празнуваме.
Екипът на Edna.bg ви пожелава весели празници!
