Някои храни могат да нарушат качеството на съня
Докато парасимпатиковата нервна система е отговорна за забавянето на тялото, симпатиковата нервна система съдейства за ускоряване сърдечния ритъм и кара тялото ви да се чувства будно – което не е добра рецепта за унасяне в спокоен сън. Специалисти съветват и да избягвате храни с високо съдържание на вода. Редовното ставане, за да отидете до тоалетната, може да наруши качеството на съня ви. Най-добре е да избягвате храни с високо съдържание на вода преди лягане, включително питателни и полезни такива – например домати, ябълки, диня и краставици.