Запасете се с цветни плодове и зеленчуци

Както се казва, „Нека храната бъде вашето лекарство“, храната все още е най-добрият начин за предотвратяване на болести. Знаете ли, че 70% до 80% от нашия имунитет се намира в храносмилателната система? Начина ни на хранене има значително влияние върху имунитета ни. И така, какво ядем? Предпочитаме тъмните плодове и зеленчуци (броколи, цвекло, зеле, боровинки, малини, къпини и др.), защото те са пълни с антиоксиданти и минерали, които играят важна роля в защитните сили на организма. Забравете за хранителните добавки - не е доказано, че те лекуват настинка или грип. По-добре да похарчите парите си за прясна храна.