-
3/7. Самопрегледът на гърдите, който може да спаси животи
Стъпка 4
След това легнете и проверете гърдите си, докато лежите, като използвате дясната си ръка, за да почувствате лявата си гърда, а след това лявата си ръка, за да почувствате дясната си гърда. Докоснете плътно и плавно с първите няколко възглавнички на пръстите на ръката си, като държите пръстите плоски и събрани. Използвайте кръгови движения.
С тях преминете през цялата гърда отгоре надолу, отстрани настрани - от ключицата до горната част на корема и от подмишницата до деколтето.
Следвайте определен модел, за да сте сигурни, че покривате цялата гърда. Можете да започнете от зърното, като се движите във все по-големи кръгове, докато стигнете до външния ръб на гърдата. Можете също така да движите пръстите си нагоре и надолу вертикално, на редове, сякаш косите тревна площ. Този подход „нагоре и надолу“ се смята, че работи най-добре за повечето жени.
Не забравяйте да усетите цялата тъкан от предната до задната част на гърдите си: за кожата и тъканите точно отдолу, използвайте лек натиск; използвайте среден натиск за тъканта в средата на гърдите си; използвайте силен натиск за дълбоката тъкан назад. Когато стигнете до дълбоката тъкан, трябва да успявате да почувствате гръдния кош.
Самопрегледът на гърдите, който може да спаси животи
Още от галерии
Хороскоп за деня
Най-четени
- Сънуваш, че си бременна? Ето какво означава това
- Жената, за която мъжете са готови на всичко
- Колко секс трябва да правите на 20, 30, 40 и 50+ години?
- Какво ще стане, ако ядете лъжичка куркума на ден
- Благовещение е! Ето поверията за здраве и успех
- Трагичната любовна история, която промени Мерил Стрийп