-
1/8. Правилните плодове, които да хапвате, докато сте на диета
Къпини – 43 калории / 100 г -
Ползите от консумацията им включват по-доброто здраве на храносмилателната система, укрепване на имунната система и здравето на сърцето, както и намаляване на риска от рак. Те осигуряват когнитивни ползи и укрепват паметта, контролират теглото и поддържат здрава костната система, подобряват зрението.
Могат да служат като ценна храна по време на бременност поради впечатляващата гама от здравословни хранителни вещества. Витамините, предоставени от къпините, включват витамин А, витамин В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин), витамин В6, фолиева киселина, витамин С (аскорбинова киселина), витамин Е (алфа токоферол) и витамин К (филохинон).
Богати са и на минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор, калий и цинк, добър източник са на аминокиселини и диетични фибри.
Правилните плодове, които да хапвате, докато сте на диета
Още от галерии
Хороскоп за деня






Най-четени
- Мъжете споделят: какво прави една жена добра в леглото?
- 12 изпитани метода да изчистим лошата си карма и как сме я заслужили на първо място
- Задайте тези 36 въпроса и той ще се влюби във вас
- Злокобната легенда за самодивите от село Шишенци, които крадат мъже
- Диета с таратор: започнете я сега и ще изглеждате прекрасно до началото на лятото
- 7 прекрасни български села, в които ще поискате да живеете