Ябълки

Богати на антиоксиданти, ябълките са сред плодовете, които трябва да ядете често. Но в същото време заради високото съдържание на захар, ябълката много подува стомаха.

При преработването на фруктозата е нормално да се получат излишни газове, но това не значи дас е откажете от този плод.

Яжте половин, вместо цяла ябълка наведнъж и дъвчете много хубаво.