Правете кратки активни почивки за раздвижване през деня

Независимо дали ще си пуснете любима музика, на която да потанцувате, а после ще се отдадете на игри с децата или почистване на част от дома или градината, това са все начини да бъдете активни.

Физическите упражнения са добър начин да поддържате тонус – за тренировките със собствена тежест дори не се нуждаете от друга екипировка, освен постелка и удобни дрехи. Като вдъхновение може да използвате движенията, показани в раздела на Edna „Във форма“ тук >>>