Банани: Фруктовата захар в този плод влиза в кръвния поток малко по-бързо отколкото при други плодове. Което означава, че зарежда наистина бързо тялото с енергия в моментите, когато се нуждаем от нея – за фитнес, за тежки физически или умствени натоварвания. Освен това е чудесен източник на калий, което намалява шансовете за мускулни травми. А също така подхранва организма, когато той се поти и изкарва токсините.