Шоколад

Разбира се, че на първо място застава шоколадът! За предпочитане натуралният. Той има високо съдържание на флавоноиди, които се славят със своите релаксиращи свойства. Колкото по-тъмен е шоколадът, толкова по-полезен за вас е, така че се стремете да има над 70% съдържание на какао. Може да ви горчи малко, но поне така няма да се изкушите да преядете с него и да съсипете хранителния си режим.