Заседяваш се твърде дълго

Докато прекарваме почти цялото си време вкъщи, е нормално да не сме физически активни, колкото ни се иска. Припомни си тук няколко метода да се справите с обездвижването през този период >>>

Д-р Пол предлага още следното: „Застанете на кухненски плот, използвайте топка за стабилност като стол (за да работите с ядрото на тялото), или намерете видео в YouTube, за да направите няколко хиляди стъпки (за 15 минути!)“.