Движение: почувствайте разликата

Забравете за почти военните тренировки и маниакално правене на упражнения. Просто бъдете активни и усетете разликата. Преместете фокуса си върху усещането да движите тялото си, а не върху ефекта от изгарянето на калориите при упражненията. Ако се съсредоточите върху това как се чувствате по време на тренировката, например заредени с енергия, това може да направи разликата между това да станете от леглото за енергична сутрешна разходка или да натиснете бутона "дрямка" на алармата.