Сензорна почивка

Сетивата ни са под постоянна атака от страна на електронни устройства и различни фактори около нас. Д-р Далтън-Смит съветва да се лишаваме умишлено от определени стимули, които неусетно ни натоварват. „В собствената си практика често съветвам клиентите си да не гледат в екрани на електронни устройства поне 45 минути преди лягане.“, твърди тя. Друго полезно упражнение е наречено „Заземяване на петте сетива“. То позволява да се фокусираме върху едно сетиво в даден момент, изключвайки другите. За тази цел можете да си пуснете музика със слушалки и затворени очи, абстрахирайки се от околната среда.