Източник: Thinkstock

7/7. 7 витамина и минерала, които тялото изчерпва най-много през горещините

Магнезий – минералът на енергията и баланса

През лятото, с активното потене, тялото губи значителни количества магнезий. Този минерал е от ключово значение за над 300 ензимни реакции, мускулната функция и психическото равновесие.

Симптоми при дефицит: мускулни крампи, сърцебиене, тревожност, трудно заспиване.

Храни с магнезий: тиквени семки, спанак, черен шоколад, бадеми, авокадо.

7 витамина и минерала, които тялото изчерпва най-много през горещините

Още от галерии

Дневен хороскоп за 31 август, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 31 август, неделя

Нумерологична прогноза за 30 август, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 30 август, събота

Дневен хороскоп за 30 август, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 30 август, събота

Хайди Клум и дъщеря ѝ Лени разпалиха страстите на червения килим във Венеция — Галерии
Хайди Клум и дъщеря ѝ Лени разпалиха страстите на червения килим във Венеция

Хороскопът за СЕПТЕМВРИ 2025: Месец на промени, нови начала и изпитания в отношенията — Галерии
Хороскопът за СЕПТЕМВРИ 2025: Месец на промени, нови начала и изпитания в отношенията

Дневен хороскоп за 29 август, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 29 август, петък

Звзедите на филмовия фестивал във Венеция 2025 — Галерии
Звзедите на филмовия фестивал във Венеция 2025

За тези 5 зодии сезонът на Дева носи промени през септември — Галерии
За тези 5 зодии сезонът на Дева носи промени през септември

Габриела Сахатчиева

Да обичаш един мъж 50 години – историята на София Лорен и Карло Понти — Известни
Да обичаш един мъж 50 години – историята на София Лорен и Карло Понти

Вдъхновяващо

От Мексико с любов: Селена Гомес отпразнува моминското си парти по бански и воал (СНИМКИ) — Известни
От Мексико с любов: Селена Гомес отпразнува моминското си парти по бански и воал (СНИМКИ)

Актуално

Днес празнуват най-силните имена — Свободно време
Днес празнуват най-силните имена

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 30 август, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 30 август, събота

Нумерологична прогноза за 30 август, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 30 август, събота

Нумерология

9 сладки (но фалшиви) обещания от сериала „Приятели“, в които всички ние повярвахме — Свободно време
9 сладки (но фалшиви) обещания от сериала „Приятели“, в които всички ние повярвахме

Време за четене

Свободно време
"Окото ми трепери!" Какво значи това?

Любопитно

Ан Хатауей претърпя инцидент на снимките на „Дяволът носи Прада 2“ (ВИДЕО) — Известни
Ан Хатауей претърпя инцидент на снимките на „Дяволът носи Прада 2“ (ВИДЕО)

От Холивуд

Хайди Клум и дъщеря ѝ Лени разпалиха страстите на червения килим във Венеция (СНИМКИ) — Известни
Хайди Клум и дъщеря ѝ Лени разпалиха страстите на червения килим във Венеция (СНИМКИ)

Горещо

Повече от диета: Проследяване на корените на вегетарианството — Свободно време
Повече от диета: Проследяване на корените на вегетарианството

Полезно

5 вредни храни, които да премахнете от менюто си ВЕДНАГА! — От мен за мен
5 вредни храни, които да премахнете от менюто си ВЕДНАГА!

Полезно

5 вредни храни, които да премахнете от менюто си ВЕДНАГА! — От мен за мен
5 вредни храни, които да премахнете от менюто си ВЕДНАГА!

Полезно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Наталия Такова

Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми — Edna пита
Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми

Наталия Такова

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Мария Дукова

Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас — Edna пита
Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас

Елина Алексиева

Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно — Edna пита
Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно

Наталия Такова

Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa — Edna пита
Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa

Говорят психотерапевтите: Какво мотивира изневярата при жените и при мъжете — Секс и връзки
Говорят психотерапевтите: Какво мотивира изневярата при жените и при мъжете

На кафе

Незабравими цитати от книгите на Никълъс Спаркс — Свободно време
Незабравими цитати от книгите на Никълъс Спаркс

Вдъхновяващо

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

14 токсични мисли и навици, които саботират щастието ти — Свободно време
14 токсични мисли и навици, които саботират щастието ти

Полезно

Тествано от поколения: 9 храни, които всички столетници ядат — От мен за мен
Тествано от поколения: 9 храни, които всички столетници ядат

Полезно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Трогателен жест сложи край на участието на Елена в „Диви и красиви“ — Свободно време
Трогателен жест сложи край на участието на Елена в „Диви и красиви“

Актуално

10 красиви български имена за момичета, които заслужават отново да станат модерни — За родители
10 красиви български имена за момичета, които заслужават отново да станат модерни

Тестът с кафето: Методът, с който шефовете избират своите служители — Свободно време
Тестът с кафето: Методът, с който шефовете избират своите служители

Тест

Оферти

PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода — Lilly Drogerie
PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода

249.99лв./127.82 € 138.99лв./71.06 €

JIMMY CHOO I WANT CHOO Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
JIMMY CHOO I WANT CHOO Дамска парфюмна вода

129.99лв./66.46 € 69.99лв./35.79 €

Revolution POUT LIP JUICY PEACH Олио за устни — Lilly Drogerie
Revolution POUT LIP JUICY PEACH Олио за устни

14.99лв./7.66 € 10.99лв./5.62 €

BOURJOIS TWIST UP Спирала за очи — Lilly Drogerie
BOURJOIS TWIST UP Спирала за очи

27.99лв./14.31 € 16.79лв./8.58 €

Дарин и Деян Ангелови празнуват рожден ден! Вижте сладките им деца — Известни
Дарин и Деян Ангелови празнуват рожден ден! Вижте сладките им деца

Честито!

Кристина Апългейт откровено: Дъщеря ми загуби майката, която познаваше — Известни
Кристина Апългейт откровено: Дъщеря ми загуби майката, която познаваше

От Холивуд

Синът на принцесата на Норвегия пред съда за 32 престъпления — Известни
Синът на принцесата на Норвегия пред съда за 32 престъпления

Кралски новини

След близо 2 години: Принц Хари ще се срещне с крал Чарлз в Лондон, каква е причината — Известни
След близо 2 години: Принц Хари ще се срещне с крал Чарлз в Лондон, каква е причината

Кралски новини

От бедност до Холивуд: Тежкият живот на Сара Джесика Паркър — Известни
От бедност до Холивуд: Тежкият живот на Сара Джесика Паркър

Edna история

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg