Източник: iStock

5/7. 7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Избягвайте синята светлина преди лягане

Всички екрани в живота ви – вашият телефон, лаптоп и телевизор – излъчват синя светлина, която може напълно да обърка циркадния ви ритъм, известен още като вашият естествен цикъл на сън. Ако използвате електроника точно преди лягане, вероятно ще ви е много по-трудно да заспите. Излишно е да казваме, че социалните медии и прекомерното гледане на телевизия не трябва да бъдат част от релаксиращата ви нощна рутина!

7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Статия към галерия

7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 14 ноември, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 14 ноември, петък

Дневен хороскоп за 14 ноември, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 14 ноември, петък

Нумерологична прогноза за 13 ноември, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 13 ноември, четвъртък

Дневен хороскоп за 13 ноември, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 13 ноември, четвъртък

Нумерологична прогноза за 12 ноември, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 12 ноември, сряда

Дневен хороскоп за 12 ноември, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 12 ноември, сряда

Дневен хороскоп за 11 ноември, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 11 ноември, вторник

Нумерологична прогноза за 11 ноември, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 11 ноември, вторник

Коя е обявена за най-красивата жена в света според „гръцкото златно сечение“ — Мода и красота
Коя е обявена за най-красивата жена в света според „гръцкото златно сечение“

Блясък и стил

Скандал преди сватбата на дъщерята на Гордън Рамзи: защо свекървата не е поканена? (ВИДЕО) — На кафе с Edna
Скандал преди сватбата на дъщерята на Гордън Рамзи: защо свекървата не е поканена? (ВИДЕО)

На кафе

Кака Лара след фалшива новина за смъртта ѝ: „И това доживях – да видя некролога си!“ — Известни
Кака Лара след фалшива новина за смъртта ѝ: „И това доживях – да видя некролога си!“

Ексклузивно

Български град попадна в класация за 10-те най-подценявани дестинации в Европа за 2026 г. — Edna на път
Български град попадна в класация за 10-те най-подценявани дестинации в Европа за 2026 г.

Edna на път

Звезден гид за Black Friday: Когато Вселената ти пълни количката — Създаденоза
Звезден гид за Black Friday: Когато Вселената ти пълни количката

Пуснаха първия трейлър на „Дяволът носи Прада 2“ (ВИДЕО) — Известни
Пуснаха първия трейлър на „Дяволът носи Прада 2“ (ВИДЕО)

Ексклузивно

Елизабет Методиева и Филип Буков ще водят концерта на Аргирос в София — Известни
Елизабет Методиева и Филип Буков ще водят концерта на Аргирос в София

Ексклузивно

Стефан от Big Brother: Ще ме е яд, ако Сияна и Стоянов отидат на финал! (ВИДЕО) — Свободно време
Стефан от Big Brother: Ще ме е яд, ако Сияна и Стоянов отидат на финал! (ВИДЕО)

Актуално

Шотландската мечта на жените по света става на 56: честит рожден ден, Джерард Бътлър! — Известни
Шотландската мечта на жените по света става на 56: честит рожден ден, Джерард Бътлър!

Днес празнува...

Ловецът на духове Стефан отпадна от Big Brother — Свободно време
Ловецът на духове Стефан отпадна от Big Brother

Актуално

11 плода и зеленчука, които ни помагат в свалянето на килограми — От мен за мен
11 плода и зеленчука, които ни помагат в свалянето на килограми

Полезно

11 плода и зеленчука, които ни помагат в свалянето на килограми — От мен за мен
11 плода и зеленчука, които ни помагат в свалянето на килограми

Полезно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Зорница Костадинова

Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО) — Edna пита
Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО)

Зорница Костадинова

Александра Лашкова: Магията на киното се случва, когато всички горят в това, което правят — Edna пита
Александра Лашкова: Магията на киното се случва, когато всички горят в това, което правят

Зорница Костадинова

Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим — Edna пита
Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим

Наталия Такова

Марта Симова: — Edna пита
Марта Симова: "Женени от пръв поглед" е истинско пътуване към себе си

Елина Алексиева

Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра! — Edna пита
Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра!

DARA се сблъсква със Златния шалтер в “Пееш или лъжеш” — Свободно време
DARA се сблъсква със Златния шалтер в “Пееш или лъжеш”

БГ звезди

Култът към „когнитивната диета“ – как храната буквално променя IQ-то ти — Свободно време
Култът към „когнитивната диета“ – как храната буквално променя IQ-то ти

Любопитно

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

Дневен хороскоп за 13 ноември, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 13 ноември, четвъртък

Астро

Нумерологична прогноза за 13 ноември, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 13 ноември, четвъртък

Нумерология

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Сабрина Карпентър влиза в заешката дупка — Известни
Сабрина Карпентър влиза в заешката дупка

Актуално

Президентът на Мексико Клаудия Шейнбаум стана жертва на сексуално посегателство (ВИДЕО) — На кафе с Edna
Президентът на Мексико Клаудия Шейнбаум стана жертва на сексуално посегателство (ВИДЕО)

На кафе

Трансформацията, която разтърси Холивуд: Как Сидни Суийни свали 14 кг с една хитра промяна в диетата — Известни
Трансформацията, която разтърси Холивуд: Как Сидни Суийни свали 14 кг с една хитра промяна в диетата

По-красива

Оферти

NATURELLA CAMOMILE Дамски ежедневни превръзки , 42 бр. — Lilly Drogerie
NATURELLA CAMOMILE Дамски ежедневни превръзки , 42 бр.

6.19лв./3.16 € 4.29лв./2.19 €

SKIN 1004 Почистващо олио за лице с мадагаскарска центела, 200 мл — Lilly Drogerie
SKIN 1004 Почистващо олио за лице с мадагаскарска центела, 200 мл

39.99лв./20.45 € 27.99лв./14.31 €

EVERYDAY SENSITIVE Дамски превръзки normal, 18 бр. — Lilly Drogerie
EVERYDAY SENSITIVE Дамски превръзки normal, 18 бр.

5.89лв./3.01 € 4.19лв./2.14 €

VZK Hyaluron серум за лице 30мл — Lilly Drogerie
VZK Hyaluron серум за лице 30мл

17.99лв./9.20 € 12.59лв./6.44 €

Брук от „Дързост и красота“ пристига в София утре — Известни
Брук от „Дързост и красота“ пристига в София утре

Ексклузивно

Развод в Холивуд: Дениз Ричардс изживява кошмара си отново – защо се връща при Чарли Шийн? — Известни
Развод в Холивуд: Дениз Ричардс изживява кошмара си отново – защо се връща при Чарли Шийн?

От Холивуд

Лена от Big Brother: Ако не бях правила тройка с мъжа ми, той щеше да ми изневери! (ВИДЕО) — Свободно време
Лена от Big Brother: Ако не бях правила тройка с мъжа ми, той щеше да ми изневери! (ВИДЕО)

Актуално

Григор Димитров гледа залеза с Ейса в Коста Рика (СНИМКА) — Известни
Григор Димитров гледа залеза с Ейса в Коста Рика (СНИМКА)

Горещо

Един мъж, когото винаги ще обожаваме: Райън Гослинг на 45 — Известни
Един мъж, когото винаги ще обожаваме: Райън Гослинг на 45

Днес празнува...

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg