Източник: iStock

5/7. 7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Избягвайте синята светлина преди лягане

Всички екрани в живота ви – вашият телефон, лаптоп и телевизор – излъчват синя светлина, която може напълно да обърка циркадния ви ритъм, известен още като вашият естествен цикъл на сън. Ако използвате електроника точно преди лягане, вероятно ще ви е много по-трудно да заспите. Излишно е да казваме, че социалните медии и прекомерното гледане на телевизия не трябва да бъдат част от релаксиращата ви нощна рутина!

7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Статия към галерия

7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 16 октомври, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 16 октомври, петък

Нумерологична прогноза за 16 октомври, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 16 октомври, петък

Дневен хороскоп за 15 октомври, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 15 октомври, четвъртък

Нумерологична прогноза за 15 октомври, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 15 октомври, четвъртък

Дневен хороскоп за 14 октомври, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 14 октомври, сряда

Нумерологична прогноза за 14 октомври, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 14 октомври, сряда

Дневен хороскоп за 13 октомври, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 13 октомври, вторник

Нумерологична прогноза за 13 октомври, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 13 октомври, вторник

Стефка Янорова на 57: Непознатата история на великата актриса — Днес празнуват
Стефка Янорова на 57: Непознатата история на великата актриса

Днес празнува...

Сидни Суини и „Тайната на прислужницата“: Кой е новият мъж в живота на екрана? — Свободно време
Сидни Суини и „Тайната на прислужницата“: Кой е новият мъж в живота на екрана?

От Холивуд

Кейти Пери и Орландо Блум отново в съда: Имотна драма разклаща звездното спокойствие — Свободно време
Кейти Пери и Орландо Блум отново в съда: Имотна драма разклаща звездното спокойствие

Ексклузивно

Трима участници се сбогуват с “Игри на волята” тази вечер — TV
Трима участници се сбогуват с “Игри на волята” тази вечер

ТВ лица

DARA се кандидатира за „Грами“ в 4 категории — Известни
DARA се кандидатира за „Грами“ в 4 категории

Актуално

Запек? Ето 13 доказани съвета от лекари за бързо и трайно облекчение — Любопитно
Запек? Ето 13 доказани съвета от лекари за бързо и трайно облекчение

„Да обичаш себе си е началото на роман за цял живот“: Незабравимите мисли на Оскар Уайлд — Любопитно
„Да обичаш себе си е началото на роман за цял живот“: Незабравимите мисли на Оскар Уайлд

Любопитно

Мълчанието е новият лукс: Във Финландия създадоха фестивал, на който главната звезда е тишината — На кафе с Edna
Мълчанието е новият лукс: Във Финландия създадоха фестивал, на който главната звезда е тишината

Любопитно

Разтърсващата изповед на Колин Госелин: „Ти разби нашето семейство“ и битката за истината — Свободно време
Разтърсващата изповед на Колин Госелин: „Ти разби нашето семейство“ и битката за истината

От Холивуд

Новата ера в „Анатомията на Грей“: VIP лукс и неочакван шеф променят всичко — Свободно време
Новата ера в „Анатомията на Грей“: VIP лукс и неочакван шеф променят всичко

От Холивуд

Евгени Генчев на гости в дома на Микеле Мороне в Милано — Свободно време
Евгени Генчев на гости в дома на Микеле Мороне в Милано

Ексклузивно

Евгени Генчев на гости в дома на Микеле Мороне в Милано — Свободно време
Евгени Генчев на гости в дома на Микеле Мороне в Милано

Ексклузивно

Хороскоп за деня

Какъв е твоят асцендент

Магическа топка

Попитай Магическата топка

Попитай каквото
те вълнува

Съновник

Разбери какво
означава сънят ти

Късмет на деня

Изтегли своето
послание

Карта Таро

Карта Таро на деня

Виж картата си
за днес

Тайна на деня

Виж своята тайна за деня

Edna пита · Интервю с...

Стефани Тонева

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

Зорница Костадинова

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Стефани Тонева

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Марта Вачкова: Искам внучето ми да се радва на живота, но да не се доверява толкова лесно като мен — Известни
Марта Вачкова: Искам внучето ми да се радва на живота, но да не се доверява толкова лесно като мен

БГ звезди

Марта Стюарт преобразява любимия си аксесоар: Когато стилът срещне практичността — Свободно време
Марта Стюарт преобразява любимия си аксесоар: Когато стилът срещне практичността

От Холивуд

Йоана Йорданова

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

7 малки неща, които можеш да направиш днес за бъдещото си аз — Edna препоръчва
7 малки неща, които можеш да направиш днес за бъдещото си аз

Любопитно

Звезда от „Междузвездни войни“ вдигна тайна сватба, ще става татко — Свободно време
Звезда от „Междузвездни войни“ вдигна тайна сватба, ще става татко

От Холивуд

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Ал Пачино ще бъде удостоен с приз за цялостен принос на Актьорските награди на САЩ — Свободно време
Ал Пачино ще бъде удостоен с приз за цялостен принос на Актьорските награди на САЩ

От Холивуд

Дневен хороскоп за 16 октомври, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 16 октомври, петък

Астро

Милена Иванова - ЕА

Нумерологична прогноза за 16 октомври, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 16 октомври, петък

Нумерология

Меган и Хари: Емоционално завръщане в Англия и нова глава за херцозите на Съсекс — Свободно време
Меган и Хари: Емоционално завръщане в Англия и нова глава за херцозите на Съсекс

От Холивуд

Мариус Куркински на 57: Пусна детска снимка, празнува два големи юбилея, пълни НДК през февруари — Днес празнуват
Мариус Куркински на 57: Пусна детска снимка, празнува два големи юбилея, пълни НДК през февруари

Звезден рожденик

Майка на момиче: Оряшкова за бременността и новите участници в “Игри на волята” — TV
Майка на момиче: Оряшкова за бременността и новите участници в “Игри на волята”

ТВ лица

Внучката на Тръмп претърпя операция след инцидент на голф игрището — Известни
Внучката на Тръмп претърпя операция след инцидент на голф игрището

От Холивуд

Първи професионални стъпки, нови умения и реален опит: 55 млади таланти завършиха стажа си във Vivacom — Edna препоръчва
Първи професионални стъпки, нови умения и реален опит: 55 млади таланти завършиха стажа си във Vivacom

Edna за твоя екран

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Избери своята тема