Източник: iStock

5/7. 7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Избягвайте синята светлина преди лягане

Всички екрани в живота ви – вашият телефон, лаптоп и телевизор – излъчват синя светлина, която може напълно да обърка циркадния ви ритъм, известен още като вашият естествен цикъл на сън. Ако използвате електроника точно преди лягане, вероятно ще ви е много по-трудно да заспите. Излишно е да казваме, че социалните медии и прекомерното гледане на телевизия не трябва да бъдат част от релаксиращата ви нощна рутина!

7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Статия към галерия

7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 13 февруари, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 13 февруари, петък

Дневен хороскоп за 12 февруари, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 12 февруари, четвъртък

Нумерологична прогноза за 12 февруари, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 12 февруари, четвъртък

Дневен хороскоп за 11 февруари, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 11 февруари, сряда

Нумерологична прогноза за 11 февруари, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 11 февруари, сряда

Нумерологична прогноза за 10 февруари, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 10 февруари, вторник

Дневен хороскоп за 10 февруари, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 10 февруари, вторник

Пълнолунието на Снежната луна в Лъв ще разтърси тези 4 зодии през февруари 2026 — Галерии
Пълнолунието на Снежната луна в Лъв ще разтърси тези 4 зодии през февруари 2026

Ново бебе на хоризонта: Катрин Тасева ще става майа за втори път — Известни
Ново бебе на хоризонта: Катрин Тасева ще става майа за втори път

БГ звезди

Йоанна Темелкова разкри живота си далеч от прожекторите. Това ли е новият й дом в Испания? — Известни
Йоанна Темелкова разкри живота си далеч от прожекторите. Това ли е новият й дом в Испания?

БГ звезди

Ники Михайлов с разтърсващо послание към баща си за рождения му ден: Всеки ден в очите на Борислава виждам твоя поглед! — Известни
Ники Михайлов с разтърсващо послание към баща си за рождения му ден: Всеки ден в очите на Борислава виждам твоя поглед!

БГ звезди

Александър Сано гневен: — Известни
Александър Сано гневен: "Сметката ми за ток е 700лв. Това е безобразие!"

БГ звезди

Бритни Спиърс продаде музикалния си каталог за 200 милиона долара — Известни
Бритни Спиърс продаде музикалния си каталог за 200 милиона долара

Ексклузивно

Росен Карамфилов

Любовта не е ден. Любовта е избор. — Авторите
Любовта не е ден. Любовта е избор.

Време за четене

12 февруари: Пророчески сънища – какво носи денят на свети Мелетий — Днес празнуват
12 февруари: Пророчески сънища – какво носи денят на свети Мелетий

Време за четене

Цветана Манева: „Любовта е най-великото чувство, но не е за всеки“ — Известни
Цветана Манева: „Любовта е най-великото чувство, но не е за всеки“

БГ звезди

Орландо Блум засечен в интимна близост с 28-годишна манекенка на Super Bowl — Свободно време
Орландо Блум засечен в интимна близост с 28-годишна манекенка на Super Bowl

Любов и връзки

Ариана Гранде с неочаквана идея за биографичен филм: „Ще ме изиграе… мишка“ — Известни
Ариана Гранде с неочаквана идея за биографичен филм: „Ще ме изиграе… мишка“

От Холивуд

Ден за здраве и благословия – кои имена празнуват днес — Днес празнуват
Ден за здраве и благословия – кои имена празнуват днес

Днес празнува...

Ден за здраве и благословия – кои имена празнуват днес — Днес празнуват
Ден за здраве и благословия – кои имена празнуват днес

Днес празнува...

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Дневен хороскоп за 12 февруари, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 12 февруари, четвъртък

Астро

Нумерологична прогноза за 12 февруари, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 12 февруари, четвъртък

Нумерология

10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година — Мода и красота
10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година

Блясък и стил

На 16 и с ботокс: Историята на edna тийнейджърка за „превантивна красота“ — Свободно време
На 16 и с ботокс: Историята на edna тийнейджърка за „превантивна красота“

Edna история

Учени алармират за ефекта на екраните: Поколението Z – първото с по-ниско IQ от родителите си? — Свободно време
Учени алармират за ефекта на екраните: Поколението Z – първото с по-ниско IQ от родителите си?

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Дръзка трансформация: 12-годишната дъщеря на Ким Кардашиян отново провокира — Свободно време
Дръзка трансформация: 12-годишната дъщеря на Ким Кардашиян отново провокира

От червения килим до личните ѝ битки: пет неща, които вероятно не знаете за Дженифър Анистън — Днес празнуват
От червения килим до личните ѝ битки: пет неща, които вероятно не знаете за Дженифър Анистън

Звезден рожденик

Иво Димчев готви голяма промяна във визията си през 2026-а — Известни
Иво Димчев готви голяма промяна във визията си през 2026-а

БГ звезди

Оферти

DOLCE&GABBANA LIGHT BLUE Дамска тоалетна вода — Lilly Drogerie
DOLCE&GABBANA LIGHT BLUE Дамска тоалетна вода

159.99лв./81.80 € 87.99лв./44.99 €

DR. ALTHEA 345 RELIEF CREAM Успокояващ крем за лице — Lilly Drogerie
DR. ALTHEA 345 RELIEF CREAM Успокояващ крем за лице

49.99лв./25.56 € 32.49лв./16.61 €

MISSHA M PERFECT COVER BB Крем — Lilly Drogerie
MISSHA M PERFECT COVER BB Крем

13.89лв./7.10 € 8.29лв./4.24 €

GOLDEN ROSE SWEET KISS BERRY PINK Масло за устни — Lilly Drogerie
GOLDEN ROSE SWEET KISS BERRY PINK Масло за устни

9.99лв./5.11 € 6.98лв./3.57 €

Дневен хороскоп за 11 февруари, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 11 февруари, сряда

Астро

Нумерологична прогноза за 11 февруари, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 11 февруари, сряда

Нумерология

Стилни щрихи в Нейно величество спалнята — За дома
Стилни щрихи в Нейно величество спалнята

Любопитно

92 години от рождението на Татяна Лолова: Приятели и колеги честват актрисата с национално турне, показват рокля и аксесоари, с които е играла — Известни
92 години от рождението на Татяна Лолова: Приятели и колеги честват актрисата с национално турне, показват рокля и аксесоари, с които е играла

Вдъхновяващо

След като Брукнин Бекъм заличи татуировка, посветена на баща му: Вижте какво направи Ромео — Известни
След като Брукнин Бекъм заличи татуировка, посветена на баща му: Вижте какво направи Ромео

Актуално

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg