Източник: iStock

5/7. 7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Избягвайте синята светлина преди лягане

Всички екрани в живота ви – вашият телефон, лаптоп и телевизор – излъчват синя светлина, която може напълно да обърка циркадния ви ритъм, известен още като вашият естествен цикъл на сън. Ако използвате електроника точно преди лягане, вероятно ще ви е много по-трудно да заспите. Излишно е да казваме, че социалните медии и прекомерното гледане на телевизия не трябва да бъдат част от релаксиращата ви нощна рутина!

7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Статия към галерия

7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 15 юли, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 15 юли, сряда

Нумерологична прогноза за 15 юли, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 15 юли, сряда

Дневен хороскоп за 14 юли, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 14 юли, вторник

Нумерологична прогноза за 14 юли, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 14 юли, вторник

Дневен хороскоп за 13 юли, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 13 юли, понеделник

Нумерологична прогноза за 13 юли, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 13 юли, понеделник

Седмичен хороскоп за 13 - 19 юли — Галерии
Седмичен хороскоп за 13 - 19 юли

Седмична нумерологична прогноза за 13 - 19 юли — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 13 - 19 юли

В Австрия: Цигуларят Васко Василев омъжи сестра си — Свободно време
В Австрия: Цигуларят Васко Василев омъжи сестра си

БГ звезди

Грижовен, забавен или строг: Какъв родител си според зодията? — Астрология
Грижовен, забавен или строг: Какъв родител си според зодията?

Астро

Брайън Остин Грийн разкри урока, който е научил след раздялата с Меган Фокс — Известни
Брайън Остин Грийн разкри урока, който е научил след раздялата с Меган Фокс

От Холивуд

Саня Армутлиева бере диви ягоди, лекува стреса в планината — Известни
Саня Армутлиева бере диви ягоди, лекува стреса в планината

БГ звезди

Почитаме Св. Акила - празнуват имената, символ на орловия дух — Днес празнуват
Почитаме Св. Акила - празнуват имената, символ на орловия дух

Днес празнува...

Защо жените понасят жегите по-трудно от мъжете? — Любопитно
Защо жените понасят жегите по-трудно от мъжете?

Любопитно

Санкционираха Сашо Кадиев — Известни
Санкционираха Сашо Кадиев

БГ звезди

Племенникът на Богдана Карадочева стана татко — Свободно време
Племенникът на Богдана Карадочева стана татко

БГ звезди

Лилия Маравиля със сигнал в ГДБОП, замесиха я в измамна схема — Известни
Лилия Маравиля със сигнал в ГДБОП, замесиха я в измамна схема

БГ звезди

От офиса до плажа: Защо плетените бохо чанти са аксесоар №1? — Свободно време
От офиса до плажа: Защо плетените бохо чанти са аксесоар №1?

Блясък и стил

Внезапно си отиде звездата от „Джурасик парк — In memoriam
Внезапно си отиде звездата от „Джурасик парк" Сам Нийл

Тъжна вест

Внезапно си отиде звездата от „Джурасик парк — In memoriam
Внезапно си отиде звездата от „Джурасик парк" Сам Нийл

Тъжна вест

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден — Edna пита
Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден

За десети път: Мадона триумфира в класацията за албуми на „Билборд“ — Свободно време
За десети път: Мадона триумфира в класацията за албуми на „Билборд“

От Холивуд

Българско участие наградено в Карлови Вари — Любопитно
Българско участие наградено в Карлови Вари

Култура

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Коя е Анастасия Костромитина? Моделът, когото интернет сравни с футболиста Ерлинг Холанд — Известни
Коя е Анастасия Костромитина? Моделът, когото интернет сравни с футболиста Ерлинг Холанд

Любопитно

40-те вече не са „средната възраст“: Добре дошли в най-силните години — От мен за мен
40-те вече не са „средната възраст“: Добре дошли в най-силните години

Вдъхновяващо

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Помощ, косата ми не ме слуша! Изпробваните стъпки за #GoodHairDay при фината коса — Edna препоръчва
Помощ, косата ми не ме слуша! Изпробваните стъпки за #GoodHairDay при фината коса

50 жени ще тестват свежест за цялото тяло – ще бъдете ли сред тях? — Edna препоръчва
50 жени ще тестват свежест за цялото тяло – ще бъдете ли сред тях?

Дневен хороскоп за 14 юли, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 14 юли, вторник

Астро

Оферти

NIVEA SUN PROTECT&MOISTURE Слънцезащитен спрей помпа SPF50+,250мл — Lilly Drogerie
NIVEA SUN PROTECT&MOISTURE Слънцезащитен спрей помпа SPF50+,250мл

28.69лв./14.67 € 20.32лв./10.39 €

COCOSOLIS CHOCO Suntan & Body Натурално масло за бърз тен, 200 мл — Lilly Drogerie
COCOSOLIS CHOCO Suntan & Body Натурално масло за бърз тен, 200 мл

63.00лв./32.21 € 43.01лв./21.99 €

GARNIER AMBRE SOLAIRE Слънцезащитен крем Sensitive Advanced SPF50+, 175 мл — Lilly Drogerie
GARNIER AMBRE SOLAIRE Слънцезащитен крем Sensitive Advanced SPF50+, 175 мл

23.45лв./11.99 € 19.54лв./9.99 €

БОЧКО Слънцезащитно мляко SPF50, 150 мл — Lilly Drogerie
БОЧКО Слънцезащитно мляко SPF50, 150 мл

16.60лв./8.49 € 13.48лв./6.89 €

Нумерологична прогноза за 14 юли, вторник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 14 юли, вторник

Нумерология

Артисти от цял свят и над 25 000 посетители на тазгодишния ANIVENTURE COMIC CON — Любопитно
Артисти от цял свят и над 25 000 посетители на тазгодишния ANIVENTURE COMIC CON

Любопитно

Заразно ли е? 8 знака, че страдаш от диагнозата „кифла“ — Любопитно
Заразно ли е? 8 знака, че страдаш от диагнозата „кифла“

Любопитно

Харисън Форд на 84: пилот, дърводелец и холивудска легенда — Днес празнуват
Харисън Форд на 84: пилот, дърводелец и холивудска легенда

Звезден рожденик

Почитаме свети архангел Гавриил: традиции, поверия и забрани — Днес празнуват
Почитаме свети архангел Гавриил: традиции, поверия и забрани

Днес празнува...

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg