Източник: iStock

5/7. 7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Избягвайте синята светлина преди лягане

Всички екрани в живота ви – вашият телефон, лаптоп и телевизор – излъчват синя светлина, която може напълно да обърка циркадния ви ритъм, известен още като вашият естествен цикъл на сън. Ако използвате електроника точно преди лягане, вероятно ще ви е много по-трудно да заспите. Излишно е да казваме, че социалните медии и прекомерното гледане на телевизия не трябва да бъдат част от релаксиращата ви нощна рутина!

7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Статия към галерия

7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 26 септември, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 26 септември, петък

Нумерологична прогноза за 28 септември, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 28 септември, неделя

Нумерологична прогноза за 27 септември, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 27 септември, събота

Дневен хороскоп за 25 септември, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 25 септември, четвъртък

Нумерологична прогноза за 26 септември, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 26 септември, петък

Нумерологична прогноза за 25 септември, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 25 септември, четвъртък

Знаменитости, които бяха богати още преди славата — Галерии
Знаменитости, които бяха богати още преди славата

Клаудия Кардинале - една от най-емблематичните фигури в европейското кино — Галерии
Клаудия Кардинале - една от най-емблематичните фигури в европейското кино

Той е български принц, но избра хирургията: Кой е княз Мирко (СНИМКИ) — Известни
Той е български принц, но избра хирургията: Кой е княз Мирко (СНИМКИ)

Актуално

Коя е новата жена до Карлос Насар - красивата Александра — Известни
Коя е новата жена до Карлос Насар - красивата Александра

БГ звезди

7 признака, че дух иска да се свърже с теб. И какво казва науката — Свободно време
7 признака, че дух иска да се свърже с теб. И какво казва науката

Мистично

Майката на Джъстин Бийбър се моли за сина си, феновете са разтревожени — Известни
Майката на Джъстин Бийбър се моли за сина си, феновете са разтревожени

Актуално

Астрологично предизвикателство: Как Марс и Плутон ще трансформират живота ни — Астрология
Астрологично предизвикателство: Как Марс и Плутон ще трансформират живота ни

Астро

Edna трогателна среща: Крал Чарлз и най-възрастната жена в света (СНИМКА) — Известни
Edna трогателна среща: Крал Чарлз и най-възрастната жена в света (СНИМКА)

Кралски новини

Днес празник имат две знатни имена — Свободно време
Днес празник имат две знатни имена

Днес празнува...

Филип Киркоров на съд за неплатени кредити: Ето какво знаем! — Известни
Филип Киркоров на съд за неплатени кредити: Ето какво знаем!

Актуално

Нумерологична прогноза за 25 септември, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 25 септември, четвъртък

Нумерология

Теодора от “Игри на волята”: Александра няма място в Игрите (ВИДЕО) — Свободно време
Теодора от “Игри на волята”: Александра няма място в Игрите (ВИДЕО)

Актуално

Честито! Риана стана майка за трети път (СНИМКИ) — Известни
Честито! Риана стана майка за трети път (СНИМКИ)

Честито!

Честито! Риана стана майка за трети път (СНИМКИ) — Известни
Честито! Риана стана майка за трети път (СНИМКИ)

Честито!

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Зорница Костадинова

Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим — Edna пита
Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим

Наталия Такова

Марта Симова: — Edna пита
Марта Симова: "Женени от пръв поглед" е истинско пътуване към себе си

Елина Алексиева

Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра! — Edna пита
Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра!

Наталия Такова

Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми — Edna пита
Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми

Наталия Такова

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Шокиращи разкрития за изневярата по време на концерт на Coldplay — Свободно време
Шокиращи разкрития за изневярата по време на концерт на Coldplay

Актуално

бременност — На кафе с Edna
"Девствено раждане": Какво е и възможно ли е да се случи? (ВИДЕО)

На кафе

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

19-годишната Шайло Джоли-Пит с нова визия: Платинено русо и пиърсинг на устната (СНИМКА) — Известни
19-годишната Шайло Джоли-Пит с нова визия: Платинено русо и пиърсинг на устната (СНИМКА)

От Холивуд

Горещ полет: Футболисти се съблякоха по бельо заради авария в самолета (ВИДЕО) — На кафе с Edna
Горещ полет: Футболисти се съблякоха по бельо заради авария в самолета (ВИДЕО)

На кафе

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Ползите от това edna жена да е уязвима — Свободно време
Ползите от това edna жена да е уязвима

Храни, които могат да предизвикат мигрена — От мен за мен
Храни, които могат да предизвикат мигрена

Полезно

Дневен хороскоп за 25 септември, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 25 септември, четвъртък

Астро

Оферти

NUTRINO LABПюре микс от плодове и зеленчуци — Lilly Drogerie
NUTRINO LABПюре микс от плодове и зеленчуци

3.99лв./2.04 € 2.99лв./1.53 €

YASUMI PRO SKIN Лифтинг терапия за лице със соев протеин — Lilly Drogerie
YASUMI PRO SKIN Лифтинг терапия за лице със соев протеин

39.99лв./20.45 € 21.99лв./11.24 €

REVLON SL GLIMMER GLOSS HAUTE HONEY Гланц за устни — Lilly Drogerie
REVLON SL GLIMMER GLOSS HAUTE HONEY Гланц за устни

24.99лв./12.78 € 17.99лв./9.20 €

LIU JO LOVERS JO Дамска тоалетна вода — Lilly Drogerie
LIU JO LOVERS JO Дамска тоалетна вода

82.99лв./42.43 € 52.99лв./27.09 €

Модерната кето диета – полезна ли е наистина или крие сериозни рискове? — От мен за мен
Модерната кето диета – полезна ли е наистина или крие сериозни рискове?

Полезно

Обвиниха бащата на Илон Мъск в сексуално насилие над децата му — Известни
Обвиниха бащата на Илон Мъск в сексуално насилие над децата му

Актуално

Мина от Big Brother, която си прави операции, заради изневерите. Какво ни казва това? — Свободно време
Мина от Big Brother, която си прави операции, заради изневерите. Какво ни казва това?

От разруха към ново начало: Как edna жена преоткри живота си след развода — Секс и връзки
От разруха към ново начало: Как edna жена преоткри живота си след развода

Edna история

Най-строго пазена тайна: Ето с какво е облечена принцеса Даяна в последния си земен път — Известни
Най-строго пазена тайна: Ето с какво е облечена принцеса Даяна в последния си земен път

Кралски новини

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg