Спете в стая с по-ниска температура

Някои изследвания показват, че температурата може да повлияе на начина, по който тялото обработва мазнините, и спането в по-хладна стая може да помогне за изгарянето на повече калории за нощ. Плюс това, хладната стайна температура насърчава страхотен нощен сън! Според проучване на Националната фондация за сън спането в хладна среда е един от най-важните аспекти на здравия, спокоен сън. Идеалната температура за вашата спалня е около 18 градуса.