Помага за добрия сън

Ако имате проблеми със заспиването, може би ви трябват няколко прегръдки. „Гушкането преди лягане ни помага да постигнем по-добър сън през нощта, защото поддържа хормоните окситоцин и кортизол на оптимално ниво“, казва д-р Налин. „Когато се гушкаме, стресът ни се стопява, което допринася за по-спокоен, освежаващ сън.“ Едно проучване от 2003 г. на изследователи от Института по психиатрия „Макс Планк“ установява, че окситоцинът насърчава съня в мозъка на мишки – при условия без стрес. Което за нас означава без повече работни мейли или караници преди лягане.