-
3/6. 6 полезни причини да ядете бадеми по-често
Карат ни да се чувстваме сити за по-дълго време
За това роля играят протеините и фибрите в състава на бадемите. Разтворимите фибри абсорбират много вода и увеличават обема, като заемат голямо пространство в стомаха, а ние се чувстваме по-сити за повече време, казва д-р Файлмън. Той обяснява, че протеините произвеждат този ефект, активирайки хормона лептин, който кара тялото да усеща кога е сито. Проучване, публикувано в „Европейски журнал по хранене“, открива, че хапване на бадеми между закуска и обяд помага да контролираме апетита и води до приемане на по-малко калории не само при идното хранене, но и до края на деня.
6 полезни причини да ядете бадеми по-често
36020
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня