Постоянно сте в работен режим
В днешно време все повече хора работят на практика постоянно, тъй като много професии позволяват работата онлайн или от вкъщи. В тези случаи границите на правилото „работя от 9 до 17 ч.“ се размиват и работа може да възникне по всяко време. Това очевидно ви изтощава психически и съсипва здравето на енергийната ви батерия в дългосрочен план. Да сте в режим на работа дори през нощта повишава нивата на кортизола. А кортизолът е хормон, който трябва да е сведен до минимум през нощта. В противен случай това пречи на съня ви. За да избегнете подобни проблеми, изградете навик да слагате край на работата си в определен час от деня. След това се отпуснете и се отдайте на почивка, като не забравяте, че сте си я заслужили.