Проверка на теглото твърде често

Докато се качвате на кантара всеки ден няма пряко да помогнете на излишните килограми, а по-скоро то ще се чувствате разочаровани. Важно е да запомните, че здравословното отслабване е бавен процес. Когато не виждате резултатите, които очаквате да видите на кантара, може да се обезсърчите и да се откажете от целта си. По-добре използвайте метър, с който да се мерите около кръста и бедрата, за да проследявате напредъка си веднъж седмично. Ако наистина имате нужда да се претеглите, за да се чувствате мотивирани, правете го не повече от веднъж седмично или дори веднъж на 2 седмици.