Източник: iStock

3/5. 5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот

Воин I

От поза полумесец преминете в позиция за планк. Изнесете десния крак напред между ръцете и завъртете петата надолу под ъгъл 45 градуса. Подравнете дясната пета с лявата пета, издишайте и завъртете торса си надясно. Повдигнете се с помощта капачката на коляното на задния крак. Всигнете ръцете над главата с длани навътре. Леко извийте горната част на торса назад. Задръжте за 20 секунди и повторете от другата страна.

5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот

Статия към галерия

Прекарвате целия си ден седнали зад бюрото? Тези 5 йога пози ще ви помогнат да се раздвижите

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 14 декември, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 14 декември, неделя

Нумерологична прогноза за 13 декември, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 13 декември, събота

Нумерологична прогноза за 12 декември, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 12 декември, петък

Нумерологична прогноза за 11 декември, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 11 декември, четвъртък

Нумерологична прогноза за 10 декември, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 10 декември, сряда

Нумерологична прогноза за 9 декември, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 9 декември, вторник

Седмична нумерологична прогноза за 8 - 14 декември — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 8 - 14 декември

Децата на Кейт Мидълтън трогнаха с жест по време на коледния ѝ концерт (СНИМКИ) — Галерии
Децата на Кейт Мидълтън трогнаха с жест по време на коледния ѝ концерт (СНИМКИ)

Ще има ли сватба? Давид от Big Brother и любимата му отговарят! (ВИДЕО) — Свободно време
Ще има ли сватба? Давид от Big Brother и любимата му отговарят! (ВИДЕО)

ТВ лица

Как да оцелееш по Коледа без мъж ... и дори да си изкараш страхотно! — Свободно време
Как да оцелееш по Коледа без мъж ... и дори да си изкараш страхотно!

Време за четене

Джей Зи с дъщеря си на мач на Lakers: 13-годишната Блу Айви е копие на Бионсе (СНИМКИ) — Известни
Джей Зи с дъщеря си на мач на Lakers: 13-годишната Блу Айви е копие на Бионсе (СНИМКИ)

Актуално

Зорница Костадинова

Чефо и Ванеса от — Известни
Чефо и Ванеса от "Диви и красиви" в Полша: Неприятностите са по-малко неприятни с някой супер приятен до теб (СНИМКИ)

ТВ лица

Тейт Макрей сe колебаe дали да играе Бритни Спиърс в биографичния ѝ филм (ВИДЕО) — Известни
Тейт Макрей сe колебаe дали да играе Бритни Спиърс в биографичния ѝ филм (ВИДЕО)

Актуално

Днес празнуват няколко специални имена, а от утре прогнозираме какво време ни очаква догодина — Днес празнуват
Днес празнуват няколко специални имена, а от утре прогнозираме какво време ни очаква догодина

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 12 декември, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 12 декември, петък

Астро

Нумерологична прогноза за 12 декември, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 12 декември, петък

Нумерология

Торта от моркови — Рецепти
Торта от моркови

Ах, че вкусно!

Шакира разплака Буенос Айрес: певицата излезе на сцената с децата си! (ВИДЕО) — Известни
Шакира разплака Буенос Айрес: певицата излезе на сцената с децата си! (ВИДЕО)

Вдъхновяващо

42 години любов: Илиана Раева развълнува мрежата със сватбена снимка от младостта! — Известни
42 години любов: Илиана Раева развълнува мрежата със сватбена снимка от младостта!

Edna история

42 години любов: Илиана Раева развълнува мрежата със сватбена снимка от младостта! — Известни
42 години любов: Илиана Раева развълнува мрежата със сватбена снимка от младостта!

Edna история

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Зорница Костадинова

Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО) — Edna пита
Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО)

Когато децата станат наши учители: Рециклирането като игра — Свободно време
Когато децата станат наши учители: Рециклирането като игра

Включи се в нашата коледна игра и участвай в томбола за страхотни награди! — Свободно време
Включи се в нашата коледна игра и участвай в томбола за страхотни награди!

Тропически аромат и увереност всеки ден с Dove Advanced Care — Мода и красота
Тропически аромат и увереност всеки ден с Dove Advanced Care

Баланс в чаша – кои чайове да избереш според сезона — Свободно време
Баланс в чаша – кои чайове да избереш според сезона

Енергия от природата – чаените комбинации, които събуждат ума и тялото — Свободно време
Енергия от природата – чаените комбинации, които събуждат ума и тялото

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Една чаша време за теб – защо чаят е новият символ на self-care културата — Свободно време
Една чаша време за теб – защо чаят е новият символ на self-care културата

Знаехте ли това? Ето какви ползи крият различните видове чай! — Свободно време
Знаехте ли това? Ето какви ползи крият различните видове чай!

5 невероятни причини да пиете повече чай тази зима — Свободно време
5 невероятни причини да пиете повече чай тази зима

Оферти

PHILIPS ONE BLADE Хибриден уред за бръснене QP1324/20 — Lilly Drogerie
PHILIPS ONE BLADE Хибриден уред за бръснене QP1324/20

71.99лв./36.81 € 54.99лв./28.12 €

VELNEA KIDS 2в1 Шампоан и Душ гел със стикери - ЕДНОРОГ — Lilly Drogerie
VELNEA KIDS 2в1 Шампоан и Душ гел със стикери - ЕДНОРОГ

5.99лв./3.06 € 4.79лв./2.45 €

BOURJOIS LITTLE ROUND POT Руж за лице — Lilly Drogerie
BOURJOIS LITTLE ROUND POT Руж за лице

11.99лв./6.13 € 7.99лв./4.09 €

REVOLUTION ULTIMATE NUDE Адвент календар 6 части — Lilly Drogerie
REVOLUTION ULTIMATE NUDE Адвент календар 6 части

66.99лв./34.25 € 49.99лв./25.56 €

Орлин Павлов поставя финала на третия сезон на “Пееш или лъжеш” — Свободно време
Орлин Павлов поставя финала на третия сезон на “Пееш или лъжеш”

Време за четене

Ким Катрал не покани колежките си от — Известни
Ким Катрал не покани колежките си от "Сексът и градът": Саманта се омъжи без Кари, Миранда и Шарлот

От Холивуд

Джиджи Хадид и Брадли Купър показаха любовта си пред камера: Разкриха какво ги прави щастливи (ВИДЕО) — Известни
Джиджи Хадид и Брадли Купър показаха любовта си пред камера: Разкриха какво ги прави щастливи (ВИДЕО)

Любов и връзки

Нов опасен грип: Какво трябва да знаем за щама, който предизвиква тревога? — Свободно време
Нов опасен грип: Какво трябва да знаем за щама, който предизвиква тревога?

Актуално

Любов и късмет: 2026 г. носи невероятен успех на тези 5 зодии — Астрология
Любов и късмет: 2026 г. носи невероятен успех на тези 5 зодии

Астро

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg