-
3/5. 5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот
Воин I
От поза полумесец преминете в позиция за планк. Изнесете десния крак напред между ръцете и завъртете петата надолу под ъгъл 45 градуса. Подравнете дясната пета с лявата пета, издишайте и завъртете торса си надясно. Повдигнете се с помощта капачката на коляното на задния крак. Всигнете ръцете над главата с длани навътре. Леко извийте горната част на торса назад. Задръжте за 20 секунди и повторете от другата страна.
5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот
35100
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня