Източник: iStock

3/5. 5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот

Воин I

От поза полумесец преминете в позиция за планк. Изнесете десния крак напред между ръцете и завъртете петата надолу под ъгъл 45 градуса. Подравнете дясната пета с лявата пета, издишайте и завъртете торса си надясно. Повдигнете се с помощта капачката на коляното на задния крак. Всигнете ръцете над главата с длани навътре. Леко извийте горната част на торса назад. Задръжте за 20 секунди и повторете от другата страна.

5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот

Статия към галерия

Прекарвате целия си ден седнали зад бюрото? Тези 5 йога пози ще ви помогнат да се раздвижите

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 18 октомври, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 18 октомври, събота

Подиумът е отново техен: Victoria’s Secret 2025 се завърна по-грандиозно от всякога (СНИМКИ) — Галерии
Подиумът е отново техен: Victoria’s Secret 2025 се завърна по-грандиозно от всякога (СНИМКИ)

Нумерологична прогноза за 17 октомври, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 17 октомври, петък

Дневен хороскоп за 19 октомври, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 19 октомври, неделя

Дневен хороскоп за 18 октомври, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 18 октомври, събота

Дневен хороскоп за 17 октомври, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 17 октомври, петък

Нумерологична прогноза за 16 октомври, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 16 октомври, четвъртък

Дневен хороскоп за 16 октомври, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 16 октомври, четвъртък

7 обидни комплимента, които никога не бива да правите (и чувате) — Свободно време
7 обидни комплимента, които никога не бива да правите (и чувате)

Любопитно

Според датата на раждане и Северния възел: коя е мисията ви в живота — Написано в звездите
Според датата на раждане и Северния възел: коя е мисията ви в живота

Астро

Открий перфектната прическа за лицето ти с този бърз трик — Мода и красота
Открий перфектната прическа за лицето ти с този бърз трик

Блясък и стил

Днес своя имен ден празнуват няколко красиви имена... — Свободно време
Днес своя имен ден празнуват няколко красиви имена...

Това ли е новата жена, покорила сърцето на Кийт Ърбън? (СНИМКИ) — Известни
Това ли е новата жена, покорила сърцето на Кийт Ърбън? (СНИМКИ)

Любов и връзки

Дневен хороскоп за 18 октомври, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 18 октомври, събота

Астро

Нумерологична прогноза за 18 октомври, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 18 октомври, събота

Нумерология

След девет месеца любов: Том Круз и Ана де Армас се разделиха — Секс и връзки
След девет месеца любов: Том Круз и Ана де Армас се разделиха

Отиде си Ейс Фрели – бунтарят от KISS, който превърна музиката в полет към безкрая — Известни
Отиде си Ейс Фрели – бунтарят от KISS, който превърна музиката в полет към безкрая

Тъжна вест

Бриджит Бардо е приета в болница с тежко заболяване — Известни
Бриджит Бардо е приета в болница с тежко заболяване

Актуално

Ексклузивно: Галин разкри защо изтри всичко от социалните мрежи и спря участията си! (ВИДЕО) — Известни
Ексклузивно: Галин разкри защо изтри всичко от социалните мрежи и спря участията си! (ВИДЕО)

БГ звезди

Ексклузивно: Галин разкри защо изтри всичко от социалните мрежи и спря участията си! (ВИДЕО) — Известни
Ексклузивно: Галин разкри защо изтри всичко от социалните мрежи и спря участията си! (ВИДЕО)

БГ звезди

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Зорница Костадинова

Александра Лашкова: Магията на киното се случва, когато всички горят в това, което правят — Edna пита
Александра Лашкова: Магията на киното се случва, когато всички горят в това, което правят

Зорница Костадинова

Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим — Edna пита
Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим

Наталия Такова

Марта Симова: — Edna пита
Марта Симова: "Женени от пръв поглед" е истинско пътуване към себе си

Елина Алексиева

Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра! — Edna пита
Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра!

Наталия Такова

Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми — Edna пита
Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми

Наталия Такова

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Чували ли сте за процедурата, наречена уголемяване на G-точка? — Секс и връзки
Чували ли сте за процедурата, наречена уголемяване на G-точка?

Интимно

Четирима съквартиранти в oжесточен сблъсък за оставане в Big Brother — Свободно време
Четирима съквартиранти в oжесточен сблъсък за оставане в Big Brother

Актуално

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

Кое е — Свободно време
Кое е "цветето на късмета", което задължително трябва да имате у дома

Мъдра притча: как да задържим тези, които обичаме — Свободно време
Мъдра притча: как да задържим тези, които обичаме

За душата...

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

8 романтични филма, които ще ви накарат да повярвате в истинската любов — Свободно време
8 романтични филма, които ще ви накарат да повярвате в истинската любов

Маникюрист на блатото? Каква е истината? Йоана от “Игри на волята” с първи коментар за вайръл снимките (ВИДЕО) — Свободно време
Маникюрист на блатото? Каква е истината? Йоана от “Игри на волята” с първи коментар за вайръл снимките (ВИДЕО)

Любопитно

Блаженството, наречено брънч: 10 вкусни рецепти, които да пробваш през уикенда — Свободно време
Блаженството, наречено брънч: 10 вкусни рецепти, които да пробваш през уикенда

Ах, че вкусно!

Оферти

„Аз съм на 53 и не искам да имам деца“ – как една жена ни учи да защитаваме собственото си щастие — Свободно време
„Аз съм на 53 и не искам да имам деца“ – как една жена ни учи да защитаваме собственото си щастие

Нещата от живота

Бурята около Бритни Спиърс се завръща: Бившият ѝ съпруг с шокиращи твърдения в мемоарите си — Известни
Бурята около Бритни Спиърс се завръща: Бившият ѝ съпруг с шокиращи твърдения в мемоарите си

Ексклузивно

Между болката и чудото: Victoria’s Secret 2025 показа как изглежда истинската жена (СНИМКИ) — Мода и красота
Между болката и чудото: Victoria’s Secret 2025 показа как изглежда истинската жена (СНИМКИ)

Блясък и стил

Наближава сезонът на Скорпиона: 5 неща, които карат хората да ги избягват — Астрология
Наближава сезонът на Скорпиона: 5 неща, които карат хората да ги избягват

Астро

Дневен хороскоп за 17 октомври, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 17 октомври, петък

Астро

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg