-
2/5. 5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот
Поза полумесец (Ардха Чандрасана)
Поставете ръце на пода пред себе си (или върху блокове за йога, ако разполагате с такива). Поставете десния крак между ръцете си, докато левият крак е изпънат с коляно на пода. Тазобедрените кости трябва да са обърнати напред. Бавно отделете лявата ръка и левия си крак от пода и ги вдигнете нагоре. Задръжте за три до пет вдишвания, след това повторете от другата страна.
5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот
34969
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Най-четени
- Скритата символика в еднаквите числа, които виждаме случайно
- Сънуваш, че си бременна? Ето какво означава това
- Колко секс трябва да правите на 20, 30, 40 и 50+ години?
- Какво ще стане, ако ядете лъжичка куркума на ден
- Благовещение е! Ето поверията за здраве и успех
- Трагичната любовна история, която промени Мерил Стрийп